Jak znacznie poszerzyć plecy?

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

odkladaj kase i kup nascienny drazek zamontuj w pokoju i ciesz sie szerokimi plecami- koszt kolo 100 zł z przesylka.
pzdr. jak nie to zajrzyj do dzialu po silowni, o silowni tam jest temat jak zrobic wlasna silownie czy cos w tym stylu i sa projekty gdzies pod koniec sa projekty drazka, na poczatku sa lawki i takie duperele (podstawowe rzeczy) moze akurat znajdziesz jakis projekt ciekawy sprzetuy ktorego nie masz a byl bys w stanie cos takiego wykonac, powodzenia
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

satanistov

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2308 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9702

dzięki. Sog dla wszystkich za pomoc

http://10procentart.pl

...

rychu509

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 35 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1399

moim zdaniem drazek to podstawa... zainwestuj w niego a na pewno nie bedziesz zalowal wydanej kasy;]] poszerzenie gwarantowane!!

...

Pszczolkin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740

jak co to ja mam szerokie futryny i nie wiedzialem jak to zrobic-ściągnęłem więc przyssawki z drążka,wstawiłem 2 dośc grube kawałki drewna pocięte na kostki i tak zacisnęłem drążek na nich że jest na stałe

ćwiczy sie dobrze

Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

ta w akademiku u mnie tez pare osob tak zrobilo

a szeroki chwyt nie oznacza szerokich plecow, od czasow arnolda wiedza poszla w gorę

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

F*ckmaster możesz rozwinąć ?

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

dolanczam sie do pytania

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...bo nie tyle szerokośc chwytu- świetnie plecy można trenować także przy podciaganiach podchwytem a lepiej jeszcze neutralnym do klatki w rozstawie dłoni na szerokości barków.
sęk w tym aby zaangazowac do pracy odpowiednie mięsni, ktore odpowiadaja za owa szerokość, trudno jest to zrobic wioslując.
ale na drązku podciagając sie już o wiele łatwiej, jest to najbardziej podstawowe ćw. na ten obszar- nic go nie zastapi[jedynie różne sa wersje] niestety

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

ale i tak zakres pracy cwiczonych miesni jest 100 razy wiekszy przy drazku wolnowiszacym nasciennym niz na rozporowym gdzie gnieciemy sie miedzy futrynami.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

kostek1221

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11615

Taki do futryny to zbedny wydatek bo niepocwiczysz na nim ja proponowalbym taki co mozna przymocowac do sciany czy sufitu nie jest to taki wielki wydatek mysle ze maksymalnie 100 zl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat