[art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

Świetnie rozpisane Sog!

Hej Obli!

Mam pytanko:czy pierwszy trening dla średnio zaawansowanych jest przewidziany na 2 dni w tyg?
Dlaczego w treningu obwodowym nie ma ćw. na biceps?

Bardzo fajne te treningi!Zamierzam ćwiczyć wg. Twoich rozpisek! Pozdr!

Hela78
"Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x)"
wydaje mi się że dotyczy to wszytkich treningów obliques.
Jest tam ćwiczenie na biceps
" 3a. uginanie ramion na piłce "

ten trening dla początkujących aerobowy jest dla kobiet?

niekoniecznie, każdy może ćwiczyć w ten sposób, podział mężczyźni- kobiety wynika bardziej z gustów konkretnych płci, niż z rzeczywistej różnicy pomiędzy wpływem konkretnego treningu. Kobiety budują mniej mięśni i siły w określonym treningu ze względu na genetyczne uwarunkowania.

Hela, masz juz odpowiedziane, ale dodam, to sa tylko dwa dni, ale trenujac na zmiane ABABAB.. masz trening na 3 dni w tygodniu. Tak jest optymalnie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-18 11:08:55

Obli znalazłem jeszcze takie cwiczenie:
http://pl.

A ja mam pytanie z innej beczki... Jak spisują się hantelki Bowflexa?

super, oszczedzaja duzo czasu. Jedyny mankament- sa wieksze niz "klasyczne" o tej samej wadze