cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

A gdzie nogi?
Plecy ćwicz z bicepsem.

Zależy o co chodzi z tym "wolniej". Z reguły 2x tydzień partie ćwiczą np. trójboiści ale ich priorytetem nie jest masa a siła!!

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-02 10:54:19

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

poniedzialek - klatka , triceps
sroda - biceps , grzbiet , nogi
piatke - barki , przedramie
tak? czy jeszcze proponujesz cos zmienic??
moim priorytetem jest masa i sila a potem gdy bedzie juz masa to rzezba.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

pon - plecy + tric/bic
sr - klatka + bic/tric
pt - nogi + barki

...

skald

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 264

czy jesli bede wyciskal z zagolwy na siedzaca to odciaze kregoslup w stosunku do wyciskania na stojaco?

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

kamil plecy przed bicepsem. Najpierw duże partie później małe.

skald nie ma róznicy

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

poniedzialek - klatka , triceps
sroda - grzbiet , biceps , nogi
piatke - barki , przedramie

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

pon: klata,triceps
śr: plecy,biceps,przedramie
pt: barki, nogi

tak rób i będzie dobrze.

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

Dlaczego powinno sie cwiczyc duze partie miesni pierwsze??

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Bo przy treningu dużych partii pracują także małe, np. plecy - pracują też bicepsy, czyli później je tylko dobijasz. Z Twoim doświadczeniem nie jesteś w stanie trenować dużej grupy mięśni tak żeby zminimalizować pracę małej grupy, dlatego taka kolejność.

Co do kolejności partii w tygodniu to nogi przed plecami (czyli nogi w środę, plecy w piątek)

"In the end, everybody bleeds the same"

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

czy jesli cwiczylem po 5 razy w tygodniu to moglo to miec wplyw na zahamowanie mojego wzrostu??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat