Mass XXL przed czy po?

Witam! Mam juz diete ulozona, cwicze juz od 5 miechow, kupilem sobie 4,8 kg Mass XXL i teraz mam pytanie mass xxl brac przed czy po posilku? np sniadanie pierwsze mam o 7.00 to pierw wypic Mass xxl i dopiero platki z mlekiem czy na odwrot? i w jakie godziny zarzywac mass xxl skoro chce brac to 4x dziennie. A moj plan godzinny wyglada tak: Posiłek 1 7:00 , Posiłek 2 10:35 ( Ale tu szkola nie bede mogl) Posiłek 3 13:30 (szkola nie bede mogl) ,Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy (mass xxl) , Posiłek 5 18:30 ( tu Mass xxl po treningowy) Posiłek 6 19:10 , Posiłek 7 22:00 . Dziekuje!

bierz nie na czczo najlepiej szamaj około 40 miniut przed posiłkiem

To co powiedziales mija sie z celem, powiedziales ze nie na czcczo ale 40 min przed posilkiem ? ;xprosze o opdowiedzi konkretne

bierz jak ci pasuje

4x to masz widze duuze braki w diecie... nie wazne... Mozesz wziosc na pusty zoładek z rana bo i tak sie jesc nie da za duzo i za jakies 40 min jak zoładek zacznie pracowac dobrze zjesc sniadanie...

( Ale tu szkola nie bede mogl)a czemu niby bys nie mogł wyjac sobie shake i wypic?

Bo Gainer/białka i inne tegesy, lepiej pic zaraz po sporządzeniu.

4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40

A kto by mial klka minutek i pomogl mi zrobic diete? podam wage itp bo ja nie moge tego ogarnac jak tam pisza te wzroy jak obliczyc, moje gg 6523427 jakby ktos mogl to prosze zaklikac jestem (niewidoczny) z góry dziekuje

to po co pisales ze diete masz poczytaj w dziale odzywianie napewno sie czegos dowiesz a gainera nie bierz przed jedzeniem np ja trace wtedy apetyt na zarcie
pozdro