Redukcja?

Witam.Chcial bym zaczac cykl na redukcjie jest to moj pierwszy taki trening i wogule neiwiem jak sie zabrac do tego.
Cwicze jakies 8 miesiecy, pocztakowa cwiczylem Splitem jakies 6 miesiecy pozniej mialem przerwe 2 miesiace i jakies 1,5/2 miesiace cwiczylem FBW przewaznie byl to trening silowy.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Bialko, kreatyna

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, rower

stosowane wcześniej spalacze : Nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: 3/4 miesiace temu

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: --

nie wyswietla fotki, wrzuc z imageshack DIRECT LINK miedzy tagi [img ] [/ img]
nie zaden inny, bo nie wyswietli , direct link masz po uploadzie fotki dostepny na samym dole

Kurcze niemoge juz edytowac wrzuce jeszcze raz



Zmieniony przez - mateg w dniu 2008-10-30 21:24:10

Masz trochę sadła, ale IMO zrób mięśnie wpierw w końcu teraz zima. Staraj się robić po prostu suchą masę.

nie ma co redukować

Konar niemam takiego sadla jak ty :P
Ale wlasnie neiwiem czy teraz zrobic redukcjie czy dopiero na wiosne.

człowieku , widac Ci wystajace kosci; obojczyki, zebra
nie widac niestety mięśni
co Ty chcesz tu redukowac?

wzialbys sie pozadnie za siebie , by dorzucic pare kg
a nie jakies chore pomysły w głowie Ci sie rodzą

Słuchaj lepiej banana bo w anoreksję wpadniesz.

No ok jak tak to masujemy :)