...
Napisał(a)
Witam Pisze pierwszy raz na forum i chcialbym przedstawic wam mój problem.Otóż podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej jedna moja ręka odmawia posłuszeństwa,nie moge wyciskac sztangi ponieważ nawet przy małych obciążeniach przy 7-8 powtórzeniu musze przerwac cwiczenie gdyż moja prawa reka już wymięka .Mam nadzieje że jakoś mi pomożecie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej, problem.
- Progres w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej
- Słaby wynik w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej
- Jedna ręka słabsza w wyciskaniu na klate
- Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej
- Tempo fazy ekscentrycznej podczas wyciskania sztangi, sztangielek, a przyrost siły
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmniejsz ciężar i rób pod słabszą rękę z czasem będzie lepiej
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
najpierw zadbaj o technike czyli nadgarstki i przedramie w lini prostej względem siebie, i podczas wyciskania gdy już ręka odmawia ci jak napisałeś posłuszeństwa skup sie jakby na niej bardziej tzn mocniej zaciśnij na gryfie lub napnij przedramie, mi to pomaga w miare ustabilizować sztange gdy już w koncowej fazie pzrechyla mi sie sztanga na jedną strone
...
Napisał(a)
Przypuszczam ze dopiero startujesz z ciezarami. Moze byc tez tak ze chwyt jest zbyt waski i triceps nie daje rady z kolejnymi powtorzeniami. Nie obnizaj ciezaru do slabszej reki bo mija sie to z celem. Rob poprawnie technicznie zaloz sobie dana liczbe powtorzen do ktorej dobierzesz ostateczne ciezary.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
chcialbym jeszcze zaznaczyc ze prawa reka opada z sil tylko przy cwiczeniach z wyciskaniem na lawce poziomej i z zza plecow.podczas treningu bica i trica jest wszystko OK.mozliwe ze w prawej rece mam jakis zdecydowanie slabszy miesien??podczas tych cwiczen najbardziej piecze mnie bark...moze powinienem go cwiczyc ostrzej oddzielnie albo sam nie wiem co
...
Napisał(a)
Czyli przypuszczam ze slaba jest tutaj technika. Przeanalizuj ja w atlasie na portalu kulturystyka i powinno byc lepiej. Slabniesz wlasnie podczas cwiczen gdzie triceps posrednio przejmuje duza czesc pracy gdy technika kuleje.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
ok ale wedlog mnie to jest dziwne ze jedna reka daje rade a druga nie.rzeczywiscie narazie chyba bede trenowal na nieco mniejszych ciezarach zeby polepszyc technike
...
Napisał(a)
Sssolak mam ten sam problem przy wyciskaniu na ławce. U mnie słabsza jest prawa ale przy innych ćwiczeniach jest ona silniejsza.
Polecane artykuły