gainer

czy jak sie bd zdrowo odzywial i bral gainera to przybiore na masie boje sie ze nie poniewasz rosne 14lat 176cm 50kg i nie mowcie ze mlody zebym sie nie martwil bo mam bardzo duze kompleksy i moge sie nameczyc z calych sil zeby miec dobra syllwetke a nie kosc na kosci raczki jak patyki a nogi jak wykalaczki :(co radzicie gainera?przy moim szybkim rosnieciu?

Dieta i do michy, a nie gainer.

10 wskazowek zywieniowych

gainer to jedzenie w proszku

mozesz cwiczyc w treningu w ktorym wykorzystasz ciezar wlasnego ciala

Witam!
Mam diete, której przestrzegam, lecz szkoła z której wracam o 16:00 do domku nie pozwala mi czasami na zjedzenie posiłku potreningowego... :-/ Zagotuje sobie obiad-posiłek przedtreningowy-odczekam tą godzinke, półtorej i o 18:00 ide dopiero na siłownie... Wracam o 19:30 lub troche później i znów zagrzewać posiłek, którego czasami już braknie... :-/ Co w tej sytuacji robić?... Kupić jakiś dobry gainer żeby zastąpić ten posiłek potreningowy, czy o tej porze to już tylko odżywkę białkową?... Chodzę spać o 22:30-23:00... Proszę o pomoc...

Zmieniony przez - pszem w dniu 2008-10-26 07:57:56

pszem po treningu wal gainera po godzinie kolacja aprzed snem bialeczko
bedzie si

a co będzie waszym zdaniem lepsze - Matrix 5.0 czy Mass XXL? ;> po tym gainerze przed snem wcinam 125g twarogu półtłustego plus jakieś małe warzywo i łyżka stołowa oliwy z oliwek więc już mi białeczko nie potrzebne :)

mass xxl to gainer
matrix to bialko

oj to coś mi się porąbało, sorki... :-/ Mass XXL czy jakiś inny polecacie? ;>

mass xxl lub mutant mass