Prośba o plan treningowy - SOGi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 786

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4653

Witam mam do dyspozycji ławeczkę w domu, obciżenia, hantle, gryf czyli minimum. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakiś plan na masę? Optymalnym rozwiązaniem byłby trening na 3X w tygodniu.
Z góry dzięki za pomoc

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PawelSLU4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2268

poszukaj w trening dla początkujących w postach podwieszonych

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4653

OK, tam są gotowe plany?

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny, prosze bardzo:)

Następny temat

hst - nie wszystko zrozumiale

Polecane artykuły

Prośba o plan treningowy - SOGi

Trening dla początkujących

Trening do oceny, prosze bardzo:)

hst - nie wszystko zrozumiale

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Trening ekscentryczno-izometryczny

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów