wymarzony brzuch.

Teraz widac
Nie ma tragedii,po prostu za duzo pifa poszlo w wakacje
Troche samozaparcie i bedzie git.Dieta zbilansowana i cwiczenia

ok. jutro postaram sie cos wynalezc :)
a co do zdjec. popoludniu powstawiam linki :)

co do zdjęć to kliknijcie na ten napis OBRAZEK prawym od myszki, KOPIUJ ADRES OBRAZKA i do przeglądarki i się otworzy.


slimmy111

szczerze ładny masz ten brzuszek, IMO nie dużo brakuje do wymarzonego.

inna sprawa, że jak się siedzi to zawsze się fałdka zrobi, chyba ze odchudzisz się do zera, ale wtedy licz się z tym że ni to tyłka mieć nie będziesz, ni to piersi, więc aż tak nie warto.

zabierz się za solidne odżywianie

oraz

za solidny trening a efekty będą szybko.



PS: dodał bym coś ale sobie daruje


zdr.


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-21 01:38:02

niedlugo za jakas diete sie wezme..i napisze. :)

Rothen a jakie cwiczenia proponujesz?

aha, a co do diety. to jaka mniej wiecej jest odpowiednia dla mnie ?

co to cwiczen to mysle nad a6w. 2 razy w tyg. tancze. i jeszcze mysle, zeby biegac 2/3 razy w tyg. po 30min.
Tylko nie chcialabym schudnac jakos bardzo cala. Bo i tak jestem chuda. Jedyne co jest niedobre u mnie to odstajacy brzuszek.

Zdjecie z wakacji:



zeby chociaz tak wygladal.

jaka dieta mniej wiecej by byla odpowiednia dla mnie? Moze po prostu zdrowe odzywianie ?

Aerobową 6 Weidera polecam. Sprawdzone i działa :)

no to myslalam na a6w. i jeszcze jakies na dolna czesc brzucha, ale jedyne jakie znajduje to na drazku ;/
Tance..bieganie.
a co do diety to mysle ze po prostu zasady zdrowego odzywiania..zadnych slodyczy, pieczywa bialego, tlustych produktow itp.

Rzeczywiście wakacyjna figura była świetna. Ale mam pytanie, pisałaś na początku że po prostu się zaniedbałaś, ale jak wcześniej dałaś radę doprowadzić się do idealnego stanu to teraz nie możesz po prostu tego powtórzyć? ;)

pozdrawiam

ps: teraz też jest ładnie ;)

W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy
A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni
Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), węglowodanów mało i tylko dobrej jakości(ryż, owsianka np.), do tego można się wzbogacić tranem i oliwą z oliwek oraz orzechami. Oczywiście dużo warzyw.

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-21 21:32:30