Dieta Białkowa + Siłownia. Początkujący

Siłownia w poniedziałek, środę i piątek

Czemu nie posłuchałeś rad starszego i mądrzejszego kolegi Skalara?zbilansowaną diete na Twoim miejscu bym sobie odpuścił bo po pierwsze trzeba posiadać jakąś wiedzę na temat odzywiania a po drugie naprawde cięzko ją utrzymać szczególnie w twoim wieku.

Bo rady starszych są też takie żeby Mieć diete jak się ćwiczy, A utrzymać dam rade nawet w moim wieku. Właśnie sie zapoznaje i wyszło mi to co na zdjęciach, ALe ze sie nie znam dobrze to sie starszych i mądrzejszych, czyli was pytam

niewiem jak inni ale ja nic z tych zdjec nie moge rozczytac. jak sie uparłeś i chcesz poprawic diete to ja ułóż i daj do poprawy.

NEO jak byk Ci Kur** piszą ludzie, którzy już nie jedną dietę przeżyli ;P ,że to nie dla Ciebie!!!
Ja też kiedyś się upierałem, że CKD jest dla początkujących i jak mi przyszło zrobić ładowanie to tydzień po nic przyznałem rację:)

Jedz dużo białka, mało nie zdrowych rzeczy, ogranicz słodycze, zastąp w obiedzie ziemniaki ryżem i będzie dobrze!

14 lat to nie czas na diete, nie ważne co kolega mówi, a t co tu napisane że dieta to 70% sukcesu tyczy się ludzi którzy są już po okresie dojżewania, a co najważniejsze rozwijania się organizmu.

Myślę (mogę się mylić, ale co jeśli nie), że wprowadzenie teraz jakiejś specjalnej diety (zwłaszcza wydumanych low-carb), może Ci akurat popsuć trochę zdrowie.

Na chwilę obecną lepiej, gdybyś stosował ogólne wskazówki żywieniowe, a za 2-3 lata możesz na ich podstawie i własnych obserwacji własnego organizmu ułożyć dietę.

Zatem wywal z jadłospisu wszelkie niezdrowości (słodycze, chipsy, soki ze świeżo wyciśniętych kartonów), spożywaj węgle w odpowiednich porach, białka szybko- i wolnochłanialne w odpowiednich porach, tłuszcze zdrowe, najlepiej w dobrych proporcjach, a okołotreningowe ułóż jak trzeba.

Potem przyjdzie czas na dietę. Będzie Ci zdrowiej i o wiele lżej.

Pozdrawiam!

Dobra niech wam będzie ułożę sobie teoretyczne posiłki, napisze co mam jesć a czego nie. A Białko, aminokwasy itp. moge przyjmować napewno w tym wieku?

Nic się nie uczysz.

Na Tym forum wyczytałem ze moge brać Kreatyne po kilki miesiacach ćwiczeń..
Ale moge brać gainera (to juz z innego forum)
A jak jest z Argnina? Wiem ze to jest chormon wzrostu to znaczy ze wszystko rośnie czy tylko mięsnie?

Zmieniony przez - Neo4969 w dniu 2008-10-20 16:23:52

Jak będziesz starszy to czemu nie, a teraz Ci odradzam, zapewne tak jak większość osób tu na forum.