...
Napisał(a)
na trica może dodaj te pompki tyłem ale tak aby dłonie były skierowane do tyłu lub wymachy hantlami ,a bicepsa to jakieś uginanie młotkowe bym dodał <jak się mylę poprawcie mnie >
...
Napisał(a)
Zrobiłeś 2 tygodnie przerwy to zrób miesiąc, ja jak robię przerwę to zawsze bliżej mi miesiąca jak dwóch tygodni, spadków wielkich nie mam a ochota nawet na ćwiczenie jest większa.
A jak jest z ciężarami? z mojego doświadczenia moge powiedzieć tyle że lepiej biceps czy triceps ćwiczyć dokładnie i technicznie mniejszym ciężarem niż robić wymuszone ruchy, oczywiście nie mówie że masz zabrać się za hantle 5kg i nimi ćwiczyć, ale rozsądnie dobrane ciężary plus zmiana intensywności treningów może też byc tutaj kluczem, mięśnie lubią się przyzwyczajać.
A jak jest z ciężarami? z mojego doświadczenia moge powiedzieć tyle że lepiej biceps czy triceps ćwiczyć dokładnie i technicznie mniejszym ciężarem niż robić wymuszone ruchy, oczywiście nie mówie że masz zabrać się za hantle 5kg i nimi ćwiczyć, ale rozsądnie dobrane ciężary plus zmiana intensywności treningów może też byc tutaj kluczem, mięśnie lubią się przyzwyczajać.
Wciąż miewam przejaw, zachowanie chamskie, a ty zmów pacierz zanim zaśniesz cwaniaku!
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
Sprobuje z pompkami tylem...a co do ciezarów to na hantlach mam po 10kg a na sztandze jakies 20kg na bicka starcza. Robie dokladnie bez "kolysania" a co do tricka to odejmuje troche ciezaru zeby ruchy byly prawidlowe.
...
Napisał(a)
Przetrenowanie od takiego treningu?Sorry, ale raczej nie. Za mało intęsywny.
Z prochu powstałeś, proch wąchałeś i w proch sie obrócisz !!!
Polecane artykuły