Pierwszka moja odżywka

Witam zakupiłem sobie odżywkę o nazwie "BIOGENIX Monster Mass"

https://www.sfd.pl/BIOGENIX_Monster_Mass-t295063.html

jest to moja pierwsza odżywka... i mam pytanie:

zakupiłem sobie 4kg i przez jaki okres mam to brać?... biorę 4x dziennie tak jak zalecają.

początek na siłowni zaczął się nie dawno od 01.Września do października robiłem trening ogólny rozwojowy od 01.października mam rozpisany nowy plan na 10 tyg (przerobiłem narzazie 2 tyg zostało jeszcze 8tyg. do 13.10 jechałem na sucho... i właśnie dziś zakupiłem odżywkę.

Taka odżywka to uzupełnienie diety. O ile masz dietę to odzywkę powinieneś brać według braków w diecie.

acha czyli rozumiem ze mogę dietę tym uzupełniać nawet i przez kilka msc... co do diety to nie mam wyliczone proporcjonalnie ale mam taką własną tzn. staram się jeść dużo białka z rana... później idę do pracy na ładne parę godzin i tam coś w sklepie sobie zakupie jakieś serki wysoko białkowe itd... na obiad ryz z kotletem schabowym lub kurczakiem... pod wieczór jakaś kasza, banany itp. i przed snem np. serek wiejski.

nie ma sensu żebyś brał tą odżywke póki nie masz diety... efekty nie bedą wymierne do wykonanego wysiłku.

przeczytaj sobie temnety podwieszone w dziale odzywianie, bez diety nei am sensu brac odzywki bo ją tylko wys*asz, a żadnych wielkich plusów z tego nie usyskasz

acha czyli rozumiem ze mogę dietę tym uzupełniać nawet i przez kilka msc... - a czy daloby cos dorzucanie do diety po kilka ziarenek ryzu dziennie, starczyłoby kilograma na rok cały

nie kupujesz odzywek, czy nawet żywności, zeby oszczedzając brac jak najdłużej, to ustawia sie wedle swoich osobistych potrzeb organizmu

ale trzeba je najpierw poznac i okreslic.