15 lat początki

hahaha, 50 pompek, żaden wyznacznik, na zalczeniu na wf kumpel z 3letnim starzem zrobił 30pare pompek, chude patyki robiły po 80,

To był przykład chodziło mi, by przygotował organizm do wysiłku .

ferenc

Ty za każdym razem musisz mieć rację. Trochę za duże ego


Ps. Autor nie należy do chudzielców, więc 50 pompek to będzie dobry wynik. Wiem to po sobie

pozdro

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-13 18:09:03

Nie muszę tylko mogę.

Poza tym co to wogóle ma być, że po 50 pompkach ma śmigać na siłkę bo jak robi mniej to nie może?

O ego się nie wypowiadam bo masz "mocną budowę".

Kłótnia(a raczej odmienne zdania) nie na miejscu bo...ja mam rację

Czy Ty jesteś niedorozwinięty?

o był przykład, że trzeba przygotować organizm do wysiłku...

Skończ z tą budową Wielki Ektomorfiku


pozdro

hahaha, 50 pompek, żaden wyznacznik, na zalczeniu na wf kumpel z 3letnim starzem zrobił 30pare pompek, chude patyki robiły po 80,
to co on robił na tej siłce ?? nawet jak jest wielki to co z tego jak nie umie udzwignąć swojego ciała...

hadesziom

Od tego jest np. ACT

i daj sobie lepiej spokój.

pabel
Pompki to bardziej wytrzymałość niż siła. Dużo znam osób co chodzą na siłkę, a z dziesięcioma pompkami mają problem.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-10-13 20:01:20

HadesZiom2

Czy Ty jesteś niedorozwinięty?


Panowie ogarnijcie się.

szybiak a wiec tak
masz 15 lat spoko juz mozesz cos działac budowac swoja sylwetke i siłe. Jak widze niekórzy pisza ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia z jednej strony maja racje bo niepowinienes ja narazie obcowac z duzymy ciezarami i ostroznie z cwiczeniami na plecy łatwa kontuzja kregosłupa na dodatek w takim wieku moze to sie zle skaczyc. ale to nieznaczy ze nici z treningów
Popki?
jak najbardziej dla jednego moze byc wyznacznik 50 dla drugiego 150 zalezy od tego ile w danej chwili dasz rade robic jesli robisz 20 to 50 bedzie dobrym wyznacznikiem
niemasz zbytnio zaduzo ciezarów do cwiczenia ale mozesz wziasc np po opciazniku w łape i na bicka sobie pocwiczyc niechodzi tu zeby odrazu miec 50cm w łapie ale przyzwyczajc sie do obciazen i wysiłku A wiec podsumowujac pompki brzuszki cwiczenia na biceps
powodzenia i zycze udanego poczatku z ciezarami

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na drążku.W wieku 14-15 lat można bez obaw się podciągać?Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć na dalszy rozwój?Tzn można normalnie na drążku ćwiczyć plecy?Chodzi mi o zwykłe podciąganie bez dodatkowych obciążeń

wal nie przejmuj sie, nic Ci nie będzie jaśli odrazu nie weźmiesz się za ciąganie ciężarowek.