FBw czy Split?

Siema... Od poniedziałku wracam do treningu na siłowni... I teraz mam pytanie mój staż to 8 miesięcy... Do tej pory były i spli i FBW... Co byście polecili na teraz? Dodam, ze bede na cyklu(mono)...
Pzdr

z takim stażem na split za wcześnie myslę. Chociaz ja po wielu latach splitu wróciłem do FBW i jestem mega zadowolny.

Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-08 14:41:58

piszesz ze ćwiczyłes jednym i drugim treningiem, jak pewnie zauwazyłes jeden i drugi trening przynosił jakies efekty!
teraz zrob rachunek sumienia i zastanow sie co lepiej działało na Ciebie!
pomysl za i przeciw poczytaj a decyzja nalezy do Ciebie

tu jest problem bo proges był praktycznie identyczny! Wiem, ze to głupie pytanie ale na co zdecydowalibyscie sie na moim miejscu?;p

to masz dylemat co wybrac ? hymmm....
mozesz pokombinowac z FBW 15 10 5 ! mozesz zrobic splita partia 2xtydzien itd mozliwosci jest bardzo duzo.

ja na twoim miejscu sprobowałbym jeszcze czegos innego, poczytaj o HST ! tez dobra metoda

ja bym teraz zrobil FBW na kazdym treningu zrobisz sobie wszystkie partie. Szybciej wrocisz do formy po przerwie

Ja bym zrobił Split tym bardziej, że będziesz brał kretke.
Bo jak wiadomo trening to tylko bodziec i mięśnie rosną podczas regeneracji a taka klatka po dobrym treningu potrzebuje z tydzień regeneracji

jaki tydzień?! 3-4 dni to max. Cwiczenie grupy raz na rtydzień to moim zdaniem daremny sposób. JA aktualnie opracowałem sobie taki plan że robie klate, bary i tric na jednym treningu , a na drugim plecy, nogi i bice. I ćwiczę 3 razy w tygodniu na przemian. Super sprawa. Polecam

jaki tydzień?! 3-4 dni to max

Niekoniecznie, zależy od intensywności ćwiczeń, diety i organizmu

no napewno nie można generalizować bo kqażdy jest inny, inaczej ćwiczy i odpoczywa. Jedank raz na tydzień grupa dla mnie to nieporozumienie.

Dla jednego nie porozumienie dla innych klucz do sukcesu