Lucas - nowe zdjęcia str 10-11 oraz 14-15

no no nie powiem ladna sylwetka .. SOGacz sie nalezy
elo

bardzo fajnie,bez pospiechu idz do przodu dokladajac po kawałku suchej masy

Podoba mi się

świetny brzuch. mógłbyś podać jakim planem go ćwiczysz ? ( tak z czystej ciekawości )

bialczan:
na tych zdjęciach nie trenowałem brzucha od 3 miesięcy
Po prostu był odpowiedni jak na tą porę roku, czyli wakacje.A co do ćwiczeń jakie wykonywałem to podstawy:ławka,unoszenie nóg wisząc,maszynka na brzuch itp.

Dziękuje wszystkim za komentarze
Wiem że jeszcze leszcz jestem w tej dziedzinie,chcę teraz powoli nabierać czystej masy
Ważę tylko 71kg(mierzone przed chwilą po mocnym śniadaniu)
ale chcę dojść tak do 80kg i wtedy się zobaczy co dalej ...
Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg

Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-07 07:32:03

DObra sylwetka

zrob 10 kg meiecha i wymiatasz . teraz i tak jest pieknie ;) tylko troche zbyt mało kg ;) Sog

zazdroszcze gena
masuj masuj a bedzie swietnie

jak kolega wyżej.sog

jest git

sogacz