Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor

Co ty ja gole góre a nogi zostawiam nieogolone

Ale lepiej potem widac co i jak wiec zastanów sie

TEz lubie czasem zrelasowac sie przy czyms innym niz siłownia

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-05 10:16:33

Rybas : a jak ty to wykonujesz? moze jakis link zapodasz, albo opiszesz

Jak, biore maszynke do golenia i gole
Tak jak pachy

Tylko Ty na klacie masz juz długie kudły,wiec trzeba bedzie pewnie po nozyczki siegnąc a potem maszynka

Ale w sumie to kwesia gustu

hmm, a powiedz mi jak sie czujesz potym zabiegu? swiedzi to?
mniejsza z tymi ******lami, najwazniejszcze jest to, czy dlugo odrastaja, bo nie mam zamiaru sie golic co dwa tygodnie . w sumie to i tak to chyba nie jest dla mnie .

Nie swędzi mimo ze mam bardzo twardy zarost ale ja sie gole co tydzieńwiec cyba zrezygnujesz

odpoczywam, ale o 16gramy w pileczke.

obiad niedzielnl :
- owoce morza 200g
- makaron razowy 130g
- olej lniany 50g


do jutra i udanej niedzieli!

Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-10-05 14:45:43

Wedlog mnie nie ma sensu golic w sposob tradycyjny ( tak jak ty maszynka) bo wlosy coraz szybciej odrastaja i wedlog mnie mija to sie z celem.
Wydaje mi sie ze depilacja plastrami byla by lepszym rozwiazaniem :D

Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2008-10-05 18:42:39

cos mi sie wydaje, ze metoda sasmunga byla by trwalsza .
tak czy siak nic nie zmieniam , a trening odbedzie sie popoludniu.

Siemanko.

Na treningu juz czulem troche "spieca" . no tak, juz 8tablet przed treningiem wchodzi .



Klata + tric :

WYCISKANIE sztangi na skosnej, 45s : 12/10/8p, 60kg / +10kg seria

WYCISKANIE sztangielek na plaskiej : 2x(12p 26kg)FILMIK/ 2x(10p 30kg)

rozpietki : 3 x 12p, 14kg

czacholamacz : 12/10/8p, 25kg / 33kg / 37kg

prostowanie ramion na wyciagu stojac, 3x max(12-10p) 18kg(wyciag smorobka)


moje wrazenie po treningu takie, ze jednak lepiej sie czuje jak mam tylko 3seri w pierwszym cwiczeniu na klate, mysle, ze skupie sie tu na sile i wiekszych przeskokach ( 60/80/100kg ). zastanawiam sie tez na zwiekszeniem rospietek kosztem tych 3 pierwszych seri..

trica ladnie czuc, i to po obu stronach. jednak lepiej czuje sie z wyciagiem niz przysiadem.



http://pl.

Witam,

dzisiaj po pracy silownia. Ogolnie z wynikow jestem zadowolony.

Przed praca sniadanie, potem 2sniadanie, obiad i podwieczorek.

Przed treningiem 130g Mutanta, a po 30min 8tab Nitro.
Po treningu 4kapsy cm3, a jak dojechalem do domu 150g Nietro.


Nogii barki :

przysuag hack : 12/ 10/ 8p ; 60/ 80/ 100kg
przysiay wykroczne : 3x10p
wspiecia na palcach : 2x super-max

wyciskanie sztangi zza glowy, 6+2/ 8+2/ 10+2p ; 67/ 54/ 44kg
wycisk sztangielek 3x 24kg ; 10p
unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, bez zmian.


Ogolnie sprawdzalem nowe cwiczenia, wiem, ze w nogach trzeba cos zmienic ( ten hack ), ale stare barki sa ok.

Nitro chyba zaczyna dzialac, bo coraz to mocniej na treningach jestem spompowanym.

pozdrawiam!