Kreatyna, mniej sily

srutu tutu wody pijesz tyle na ile twoje pragnienie ci kaze
1 moze jestes przetrenowany
2 moze za duze cele sobie postawiles i niepodolujesz planowi
3 jakas wixa z micha

jaka to kreatyna w ogóle. monowodzian?

a może z oxy-gen'a ?

Pozdr

mono (olimp mega caps 1250)

a takie pytanie jeszcze, bo ktos pisal wczesniej o wodzie i magnezie, magnez ma tu jakies szczegolne znaczenie? w sumie mam takie musujace tabletki z magnezem to moge pic

Zmieniony przez - sfd86 w dniu 2008-10-01 16:58:28

ale tu kreatyna nie ma nic do rzeczy!

przyczyna lezy w organizmie (przetrenowany,czy też chory,niedożywiony etc)


niedobór magnezu moze objawiac sie np skurczami (moze to byc rowniez sygnał o przemeczeniu mięsni) jesli takie objawy kup aspargin

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 17:00:23

no asparginu to bedzie musial sie troche nalykac...17mg magnezu/tabl + potas

szczerze nie patrzyłem jaka jest zawartość, ale w praktyce sie sprawdza bdb, a cena dobra

Bierz kreatyne, nie trenuj przez tydzień i wpierdzielaj. Wrócisz 2 razy silniejszy.

w sumie sprobowalem dzis przed silownia magnez+witamina C i tak jakby albo to mialo znaczenie albo poprostu ostatnio zly dzien mialem, bo dzis bylo swietnie, no ale jak juz to pisze to zapytam, czy to normalne ze w ogole nie jestem zmeczony po silowni? czuje sie tak samo jakbym dopiero na nia szedl, kiedy robie na wiekszosci nawet przyrzadow tam serie 20,15,12,10 na czesci nawet daje rade z obciazeniem niemalze rownym mojej wagi, a mimo to po kilku minutach znowu sie czuje jakbym w ogole dopiero przyszedl i nic mnie nie boli po silowni :>

ty niepoważny jesteś, najpierw piszesz ze przemęczony a teraz sie nie męczysz tak?
i kiedy nastapiła ta zmiana z dnia na dzień tak?
czyli ile ty sił nie miałeś, też jeden dzień tak?

jak z dupy trening na jakiś 'przyrządach' to całkiem możliwe, że nawet sie nie zmęczysz