krawat
To te sniadanie zjedz w drodze juz w pociagu a nie z samego rana. Dobrze Ci radze.
Przeciez sam pisales ze przed tr chcesz jesc:
16.00 ( przed treningowy)
piers z kurczaka\indyka 150 g B-29 T-1 W-0
ryz brazowy 50g B-4 T-1 W-34
+ jakies warzywa
razem B-32 T-2 W-34 kcal- 287
To chyba latwiej:
wiejski z jakas bulka i banana.
Przynajmniej mi sie tak wydaje.
Przeciez sam pisales ze przed tr chcesz jesc:
16.00 ( przed treningowy)
piers z kurczaka\indyka 150 g B-29 T-1 W-0
ryz brazowy 50g B-4 T-1 W-34
+ jakies warzywa
razem B-32 T-2 W-34 kcal- 287
To chyba latwiej:
wiejski z jakas bulka i banana.
Przynajmniej mi sie tak wydaje.
>>> Maszeruj albo giń <<<
Kofek
fox92
