Wysu - aktualna forma str. 43

jest świetnie

PS pomyśl o Mr. SFD

fajny konkurs i wysokie nagrody

pozdro

jak bym miał taki gen to bym klaskał uszami ze szczęścia

rion10 - dzieki za zmiane tematu. o konkursie sfd nie myslalem w takich kategoriach zeby wziac udzial, a raczej przygladac sie innym zawodnikom. moze kiedys jak bede wiedzial, ze prezentuje odpowiednio wysoki poziom to wystartuje(jesli beda kolejne edycje)

zobacz na moje nogi, do 12 pazdziernika raczej nie zdaze zrobic z nimi czegos konkretnego... ale na pewno bede sie uwaznie przygladal temu konkursowi bo to rzeczywiscie swietna inicjatywa ze strony sfd

-KSMT- - stosowalem zwykly split, 5 razy w tyg kazda partia osobno, teraz zaczalem trenowac nogi i wyglada to tak: klata - bic,tric - nogi - bary - plecy. dni wolne nie sa sztywno przyporzadkowane do planu i wypadaja roznie. aha i brzuch raz w tyg po ktoryms z treningow.

dzieki za mile slowa chlopaki, pozdro

mimo iż nogi jeszcze są do nadrobienia powinieneś spróbować

bo sylwetkę masz bardzo dobrą a nagrody na kolejny cykl treningowy to minimum w konkursie

więc zrób fotki i jazda na konkurs

pozdro

Ładnie, ale wez sie za nogi...

dobry gen wysu pamietam jeszcze stare fotki i stary filmik dobry potencjal tylko pilnowac michy i regularnie cwiczyc i po paru latach na scene

rion10 - pilnuje teraz diety i staram sie cos jeszcze z tego wykrzesac wiec moze sie zdecyduje, ale jesli juz to w ostatnich dniach przed koncem terminu zgloszen, bo chce ten czas jeszcze dobrze wykorzystac

your boss - zaluje, ze wczesniej nog nie cwiczylem:/

prosac - dzieki z ta scena to ciezko bedzie, bo moja kobieta nie chce zebym sie jeszcze masowal chyba, ze bede trzymal rzezbe caly rok

hehhh ile masz wzrostu bo sie nie moge doszukac cos na wielkoluda nie wygladasz ;d i te wymiary w profilu aktualne /? sogacz poszedl bo w przeciwenstwie do tego bodyline nie masz szerokich bioder i przynjamniej jakos wyglada tylko nie dawaj wiecej fot w jakis rekawiczkach...

A ćwiczysz dalej jak to kiedys rozpisałeś czy zmienił się twój trening jak długie robisz przerwy miedzy seriami i ciekawy jestem dlaczego każdą grupę cwiczysz osobono to ile ci schodzi trening.Z góry dzieki za odpowiedz.

jest naprawdę konkretnie, fajna sylwetka, wszystko w miarę estetycznie i proporcjonalnie, reszta to tylko dopracować szczegóły...