Diete skopiowałem od kolegi Tasorius tylko troche ją przerobiłem.
1 posiłek:
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka
lub płatki owsiane
2 posiłek: (szkoła)
Dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka
3 posiłek:
pierś z kurczaka / udko kurczaka / filety rybne + jakieś warzywa np. kalafior
4 posiłek:
Paluszki rybne ok. 5
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego
szklanka herbaty
5 posiłek (przed snem):
serek wiejski
szklanka herbaty
jak coś nie tak to poprawcie mnie