Trening na zgubienie zbędnego tłuszczu z nóg

Sorki za post pod opstem. ale znalazłem diete i chce zapytaćczy bedzie ok.
Diete skopiowałem od kolegi Tasorius tylko troche ją przerobiłem.

1 posiłek:
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka
lub płatki owsiane

2 posiłek: (szkoła)
Dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka

3 posiłek:
pierś z kurczaka / udko kurczaka / filety rybne + jakieś warzywa np. kalafior

4 posiłek:
Paluszki rybne ok. 5
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego
szklanka herbaty

5 posiłek (przed snem):
serek wiejski
szklanka herbaty

jak coś nie tak to poprawcie mnie

dietę daj do oceny w ODŻYWIANIU!

ok, ale trening jest ok? Jeszcze dodałem jedno ćwiczenie na plecy. Wkrutce zacznę trening interwałowy HIIT. Mam jedno pytanie, w pewnym temacie pisze (https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html, że na początku trzeba robić 5 interwałow, mam rozumieć, że mam to robić tak:
Rozgrzewka, i zaczynam interwał 30:15 sec i po zrobieniu 5 takich interwałów mam zrobić rozgrzewke i skończyć trening?

jesli chcesz zgubic kilka cm tylko to proponuje trening obwodowy polaczony z bieganiem(nieduzo) a na silce cwicz w dlugich spodniach i jesli chcesz extremalnie to mozesz zrobic tak jak modelki tzn owijasz uda i dupsko folia na trening a po treningu sciagasz) pozdro

Możesz mi wytłumaczyć jak sie wykonuje trenng obwodoby, albo jakiś link bym prosił

ACT nie jest myslę pomysłem złym. https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

jednakże to; na silce cwicz w dlugich spodniach i jesli chcesz extremalnie to mozesz zrobic tak jak modelki tzn owijasz uda i dupsko folia na trening a po treningu sciagasz włożyłbym pomiedzy bajki, albo baśnie Andersena

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-22 22:38:05

to nie bajka z racji tego ze mam silke an strychu i cwicze z sasiadem a on tak wlasnie owija tylko ze klate kilka cm tluszczyku zeszlo ... sprobuj raczej nie pozalujesz folia po zdjeciu bedzie strasznie mokra przynajmniej powinna chyba ze sie o******lasz ...

...dobra, niech tak bedzie, tylko, że nie traci się wtedy tłuszczu raczej a wodę- a to żadna redukcja

Nie da się miejscowo zrzucić tłuszczu !!!!!!!!!!!!!!

...jak zalega tylko w jednym miejscu to wtedy sie da...
miejmy nadzieję, że zejdzie z każdego miejsca, bo napewno jeśli jest na nogach to i na brzuchu itd.