16 lat , Do oceny , jakas zmiana ? - nowe str 7

jest OK. ale nogi do poprawy : )
pzdr

za nogi sie wzielem
Cwicze je jakies 2 miesiace dlatego zdj jeszcze nie daje ;)

EEE tam gino to chyba nie jest, może lekkie lipo ale zdarza się na robieniu masy. Tak ogólnie to kolega świetnie wygląda. Ja na twoim miejcu zacząłbym teraz redukcję, aby zostało samo mięso = świetna fizjonomia, ale każdy patrzy na problem inaczej Jak dla mnie SPOX

Nom Plan moge Ci dac ... ale nie tutaj bo mnie wyśmieją xD haha

Troche bez sensu kto mialby cie wysmiac ? Najwyzej ktos powie ci gdzie sa bledy i co jest nie tak, poprawisz i bedzie ok, no chyba ze masz jakis super plan i nie chcesz sie nim z nikim podzielic.


zdr.

Achoris ... Kazdy powie ze za duzo serii za duzo cwiczen itp ... Ale na mnie to dobrze dziala i nie bede na to patrzyl :)

Moze podpowiecie co najlepiej poprawic ... ? Nogi i plecy ? hm ?

Ogolnie mi sie podoba i musze powiedziec ze za***iste kaptury masz. POZDRO

Zdj Robione przed treningiem ...

jest bardzo dobrze jak na rok, klata w szczególności, bic tez

no spoko sylwetka