Trening bez sprzetu

Witam, wlasnie poszukuje dobrego treningu na wzrost miesni i sily, w ktorym nie potrzeba drazkow itp. Niestety mam 14 lat, dlatego silownia nie wchodzi w gre z oczywistych powodow. Aktualnie trenuje Capoeira 3 razy w tyg. Wiec mam juz jako takie przygotowanie. To chyba wszystko. Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
A dlaczego bez drążka? Czyli co, plecy sobie chcesz odpuścić? Drążek jest bardzo przydatny i można na nim ćwiczyć także biceps.

Bez drązka dlatego, bo watpie ze moi rodzice kupili by cos za 100zl nie majac pewnosci ze bede tego uzywal, tzn. czy nie wymiekne.

Zmieniony przez - Siroheri w dniu 2008-09-20 09:41:13

mozesz sie na bramce w szkole, trzepaku, drzewie podciagac.

Ja kupiłem drążek za 33zł, a nie za 100zł i nie narzekam na niego. Rozporowy kosztuję w granicach 30-35 zł.

Tylko ze ja mam drewniana futryne i z tego co czytalem ty zostawia on slady, no chyba ze znacie jakies dobre drazki z duza iloscia gumy?

nie musisz na tym drazku cwiczyc non stop przeciez, to zaden problem jak nie ma go w domu. kilka razy w tygodniu wyjsc na jakies drabinki to nie problem.

ja się podciągam na stopniach od schodów (przy zejściu do piwnicy) nie moge podciągnąć się do klaty ale lepsze to niż nic

Mam jescze jedno9 pytanie czy ten trening co podal WzT spowoduje pzyrost sily i wytrzymalosci (kondycji)?

Tak, spowoduje. Ale w Twoim wieku i przy treningach capo taka aktywność Ci w zupełności wystarczy. Dobrze się odżywiaj, a ukształtujesz swoją sylwetkę w bardzo estetycznym wydaniu.

Na bramce w szkole się nie podciągaj, po takich zabawach sporo było wypadków śmiertelnych - bramka może się na Ciebie przewrócić. Polecałbym raczej wszelkiego rodzaju trzepaki i place zabaw. A najbardziej oczywiście drążek rozporowy - ok 30 zł.