dojde do 48cm ? powrot do formy

Jest git, pracuj nad klatką.

fajny efekt daje trenig 21 powtorzen ewentualnie 15: 7 pelnych ruchow, nastepnie 7 od klatki do polowy max ruchu i 7 od polowy max ruchu do "pozycjji wyjsciowej". Analogicznie z innymi partiami. Miesnie puchna na trenigu jak oszalale, a jakie zakwasy masakra

ladnie

Faciasz, Rzeźbić, ja też troche tego mam ale ty to już...

Nie wiem jak Wam ale mi się nawet podoba

łapy fajne ale klata do roboty nie ma co a na lato redukcja i będzie super pozdrawiam

dzieki za komentaze te pozytywne a te nagatywne rozumiem , narazie jest zima , nie bede zaczynal zezby jak wracam po takiej przerwie bo to bylo by bez sensu ale narazie pojade na mase tluszcz sie nazbieral przez dwa lata a teraz tak jak jem to podejrzewam ze malo kto by wytrzymal taki rygor nie pije nic innego jak wode , chleba czy ziemniakow nie jadlem juz od 3 miesiecy , nie sole , wiem ze z tedukcja sobie poradze bez problemu , nie przywyklem do takiej samary kiedys bylo 74 w pasie przy lapie 48cm i wiem ze tak bedzie na nastepne lato

popracuj nad niektorymi partiami a bedzie rewelacyjnie
jest fajnie

bydlacze łapska trenuj klatke i brzucho ;P

jest dobrze .. Rośnij dalej