Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
dobre przygotowanie pod 10tki i 5tki. Zadbaj dobrze o jedzenie i daj znac za misiac. Jescze raz pamietaj , zeby byc duzym trzeba jesc! Przy dobrym odzywianiu wiekszosc treningow przyniesie rezultaty!
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Najwazniejsze to tak dobrac objetosc zeby sie nie przetrenowac.
Jesli bedzie za duza o czym sie niebawem przekonasz uniemozliwi Ci treningi.
Znaczy sie nie mowie, ze jest za duza w Twoim przypadku ale niebawem to wyjdzie.
Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18459
siemanko ida dosc fajnie jutro je koncze. Tylko kutwa mam problemy z kregoslupem ostro mnie napierdziela. Az sie 5-tek boje. A tak przy okazji male pytanko: Powinienem teraz zaczac 5-tki w pon , ale niestety musze na caly dzien wyjechac i nie wiem na kiedy to przelozyc czy zrobic wczesniej w niedziele czy we wtorek? Wydaje mi sie ze we wtorek potem byszlo dalej wto czwa sob pon sro piat i po 5-tkach.
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
boli troche kregoslup to lepiej we wtorek, pamietaj zdrowie najwazniejsze i cos idze zle jak boli, moze technika nie za dobra a moze przemeczenie. Gdyby mocno bolalo lepiej zaprzestac przysiadow.
Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18459
Znaczy wiesz pisalem juz wczesniej ze juz od jakiegos czasu mam problemy z kregoslupem pol roku moze wiecej z czasem sie nasilalo. Na wakacjach jak przejechalem motorem 300km to myslalem ze nie wytrzymam. Mozliwe ze za wczesnie zaczalem przygode z silownia. Zlapalem sie za gryf w wieku 14 lat , w wieku 15 lat zaczalem poglebiac wiedze ale byla na tyle mala ze zle wszystko wykonywalem i nie mialem pojecia o diecie. Teraz wiem duzo i ciagle sie dokszałcam, ale bol kregoslupa ciezko bedzie zlikwidowac.
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
kris4real
kilobb
hrynio92
swed
