Xpand + M stak + Mass , podziala ? bez diety

Witam , mam 16 la. W poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. Chce kupic Xpanda + animal m stak + mass xxla . Jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. Waze 62kg, cwicze kilka miesiecy. Ile razy w tygodniu mialbym chodzic na silownie? teraz mi wychodzi ze poniedzialek / sroda / piatek czyli 3 dni.

pozdrawiam , z gory dzieki za wyrozumiale odpowiedzi


GLOWNE PYTANIE , TO CZY TE SUPLEMENTY ZADZIALAJA BEZ ULOZONEJ DIETY? poprostu jadlbym 5 obfitych posilkow dziennie.

nie nie zadziala, zero wiedzy ...

idź lepiej do odzywiania bo na odzywkach nie urosniesz

a na mase to dieta nie odżywka

NIE po stokroć, zaczynasz od dupy strony.
Najpierw ułóż pożądny trening(widać że niue masz pojęcia skoro pytasz isę ile razy chodzić na siłownie-radze poczytaj o treningu FBW), diete(masz linka https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html)
poćwicz na suchop dopracuj technike a potem zabierz sie za suple.
Dla zachety powiem ci że przez 2 tygodnie na diecie przytyłem 3 kilo(bez supli).
Pozdr

dieta

trening

a na koncu suple

popieram wypowiedzi wyzej

ponadto m stak nie jest dla Ciebie i tak nie odczulbys jego dzialania

sprzedaj

Xpand wywoła pobudzenie m stak nic nie zrobi--- troche lepiej ci sie bedzie ćwiczyło--o wzroscie masy siły kondycji rzeźbie czy czym kolwiek bez diety NIE MA CO MARZYC NIE DA RADY

Zacznij jesc bo przy tej wadze wygladasz jak trup or sth. Poczytaj o diecie itp. gdyby to bylo takie latwe ze wystarczyloby brac suple i cwiczyc to kazdy napakowany by chodzil po ulicy;]

co do sily to czesto jest ona skutkiem ubocznym ludzi bez diety cwiczacych na mase


po porstu ujemny bilans kalorii kreatyna i pozniej sa posty:

mono nie dalo mi masy tylko troche sily...

rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy ujemnym bilansie kcal zwiekszonym podazu bialka i ciezkich treningach

przerabialem to jeszcze rok- poltora temu

podstawa to dieta - nie da sie ukryc i nie da sie tego przeskoczyc ani ominac

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-10 21:42:15

dzieki za odpowiedzi.. mam ulozony trening i wiem jak chodzic na silownie , pytalem tylko czy jak bede bral suple to wiecej niz 3 razy. Dlaczego stak mi nic nie da ?

Nawet najlepszy stack gowno da bez dobrej diety