Rinamo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1008

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 11.09.2019 (13:41)

Data rejestracji 26.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 90kg sdsadsadas	5	2016-05-11 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg witam kolegów i koleżanki :) a więc tak przez ostatnie 2 lata zrobiłem dużą przemianę 58 kg - 89 kg fotki przed i po poniżej. niestety za wszelką cenę chciałem przytyć i nie zauważyłem kiedy w momencie się zalałem za bardzo. chcę teraz z głową	10	2015-12-02 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę ! witam ! waga 85 kg , wzrost 175 , tłuszcz 25% , wiek 22 staż od 15 roku życia z przerwami. przebywałem na 1,5 rocznych wakacjach :d, gdzie zrobiłem doobrą formę, rok temu wróciłem z wakacji i się zaniedbałem niestety oponka sie zrobiła więc moim	10	2014-02-16 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem witam ! chcę sobie ułożyć dietę ale mam pewien ogromny problem, nie jadam żadnych warzyw oraz serów. czy jest możliwe ułożyć dobrą dietę na masę bez warzyw i serów? jeżeli tak to prosze o odpowiedz czym je mogę zastąpić	4	2009-10-11 21:27
Odżywki i suplementy	Co wybrac? prosze o pomoc witam , mam zamiar od poniedzialku zaczac cykl na mase. moj staz treningowy to rok . mam na wydanie ok 200zl. zastanawiam sie nad ; storm + shock teraphy lub xpand + mass xxl ? lub animal pump + animal m stak ? wiek 16 lat , waga 63kg. prosze nie	13	2008-09-19 13:17
Odżywki i suplementy	Cykl xpand dymatize 925 + mono + gainer witam, od jutra zaczynam ten cykl i jak czytam pisze zeby dawkowac tak : w dt - naczczo mono / przed treningiem xp dnt - naczczo mono / po poludnie xp czy to nie za malo? tylko raz dziennie mam brac tego xpanda? wazee 63kg	5	2008-09-25 23:03
Odżywki i suplementy	Ktory xpand najlepszy? i tabletki czy proszek ? witam , jest kilka rodzaji xpandow na allegro , zastanawiam sie ktory jest najlepszy? prosilbym o linka . i czy w kapsulkach czy w proszku?	7	2008-09-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Xpand + M stak + Mass , podziala bez diety? witam , mam 16 la. od poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. chce kupic xpanda + animal m stak + mass xxla . jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. waze 62kg, cwicze kilka	9	2008-09-10 20:58
Odżywki i suplementy	Xpand + M stak + Mass , podziala ? bez diety witam , mam 16 la. w poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. chce kupic xpanda + animal m stak + mass xxla . jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. waze 62kg, cwicze kilka	8	2008-09-10 21:05
Trening dla początkujących	Trening - prosze o pomoc witam ,mam już ułożoną diete na mase , mam 15,5 lat - 173 wzrost 56kg waga. potrzebuje o rozpisanie treningu , na klate , barki( plecy) , bicpes ,triceps , ogolnie górne partie ciala. o silowni niestety nie ma mowy. sprzet ktory posiadam w domu :	1	2008-03-07 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna porządna dieta na masę ( płace ) witam , wiem - widziałem temat , gdzie samemu sie robi dietę lecz nie mam na to czasu ani ochoty , mój wzrost to 173 , waga 57kg , wiek 15,5. ćwiczę od ponad pół roku - miesnie dosc niezle sie prezetuja , ale wciaz jestem szczuply. pieniądze nie	7	2008-03-04 20:58
Odżywki i suplementy	Jakie mam brać odżywki na moja wage/wzrost witam , mam pytanie , jakie mam brac odżywki podczas "pakowania" hantlami , zeby miec duzo masy no i miesnie , mam 173 wzrostu i waże 53 kg	5	2007-02-26 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 90kg	2016-05-11 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg	2015-12-11 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg	2015-12-03 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg	2015-12-02 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-23 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-17 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-17 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-17 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2009-11-24 20:42
Odżywki i suplementy	Co wybrac? prosze o pomoc	2009-08-23 00:57
Odżywki i suplementy	Cykl xpand dymatize 925 + mono + gainer	2008-09-27 16:44
Odżywki i suplementy	Cykl xpand dymatize 925 + mono + gainer	2008-09-27 13:15
Odżywki i suplementy	Cykl xpand dymatize 925 + mono + gainer	2008-09-25 23:11
Odżywki i suplementy	Co wybrac? prosze o pomoc	2008-09-19 14:09
Odżywki i suplementy	Co wybrac? prosze o pomoc	2008-09-19 13:47
Odżywki i suplementy	Ktory xpand najlepszy? i tabletki czy proszek ?	2008-09-15 00:01
Odżywki i suplementy	Ktory xpand najlepszy? i tabletki czy proszek ?	2008-09-14 21:39
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2008-09-14 21:30
Odżywki i suplementy	Xpand + M stak + Mass , podziala ? bez diety	2008-09-10 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna porządna dieta na masę ( płace )	2008-03-05 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna porządna dieta na masę ( płace )	2008-03-04 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny !!! Prosze o szybka ocene	2008-03-02 12:31