Na dobrą sprawę to ani nie kulturysta, ani nie fitness.
Trenuje judo. W ramach judo również na siłownie chodzimy, nieraz po treningu, nieraz zamiast treningu , a nie raz jeszcze sam w weekend.
Na siłowni zawsze sporo ćwiczyłem ( mam co redukować
).
Najbardziej wiadomo, zależy mi na spaleniu tłuszczu zwłaszcza z brzucha.
(wiem wiem , nie da się miejscowo spalać
)
Przy zachowaniu masy mięśniowej. Bo nie po to tyle wysiłku na siłowni żeby wszystko poszło na marne.
Jeśli chodzi o ciężary to trochę mi to się nie podobało w tym że robisz na jak największą ilość powtórzeń.
Także z techniką będzie pewnie różnie.
Ale w sumie masz racje, bo obciążenie to stosuje się tutaj raczej prowizoryczne,więc szkody żadnej nie powinno być.
Przekonałeś mnie do ciężarów
.
To co najlepsze będą:
-przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
-
przysiady ze sztangielkami + thusters
i coś jeszcze ?
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-09-08 10:25:07