Szacuny
1
Napisanych postów
148
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2126
elO.. przeczytalem tam wszystko.. ale ja mam do wyboru tylko "zwykłe"jedzenie a do tego : wstaje koło 5.00 pojezdze rowerkiem tą godzinke , moze troszke wiecej , 30 min czekam , jem ten pierwszy posiłek( i jaki by był najlepszy ?[twaróg chudy?] i wychodze do szkoły , takze czasu za duzo nie mam , ale wlasnie niewiem czy na samym chudym serze wytrzymam do godziny 16.. czy pozniej będę mogl normalnie cos zjeśc czy jakoś tak? ;D
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2126
hmm...nie planuje takiej przerwy , pytam sie jaki ten pierwszy posiłek zjeść po aerobach... ? jaki najlepiej.. a pozniej to juz jakos poradze sobie sOg oczywiscie dla Ciebie
Szacuny
5
Napisanych postów
220
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6115
ja mam takie pytanie...czy spalanie tluszczu bedzie bardziej efektywne jak wstane np. o 10 rano i sobie pobiegam czy o 7 ?? : D
"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil
"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Radzyku, twaróg będzie ok, tak mała ilość laktozy rano nie powinna zaszkodzić. Pomyśl też nad tuńczykiem, białkami czy piersiami z kurczaka. Musisz też koniecznie przygotować sobie jedzenie do szkoły, bo tak duża przerwa zniweczy Twoje wysiłki. W kolejnym posiłku uwzględnij węglowodany (o ile nie jesteś na diecie niskoww), których na początku dnia powinno być najwięcej.
Pozdrawiam!
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
P4w3l
Teoretycznie znaczenie ma długość czasu od ostaniego posiłku, wliczając godziny snu. Im jest go wiecej tym bardziej zapsy glikogenu sa 'uszczuplone' i tym lepiej. Jesli wiec wstajac o 10 spisz 3 godziny dłużej to lepiej, a jesli wynika to z tego ze poszedles pozniej spac to nie ma to wpływu.
Praktycznie jednak mozesz nie zwracac sobie tym głowy, to ze cwiczysz w celu spalenia tluszczu naczczo samo w sobie przynosi juz spore korzysci.
Szacuny
5
Napisanych postów
220
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6115
Sog, co ja bym bez was zrobil :D
"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil
"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil
Szacuny
4
Napisanych postów
278
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36589
sorry że się podczepiam, ale w końcu chodzi mi w gruncie rzeczy o to samo
Si2uiel powiedz mi co o tym sądzisz
jeśli wstaję rano i robię aeroby na czczo około 40min, to BCAA(firmy weider w tabletkach), które kupiłem wziąść przed bieganiem, a od razu po skończeniu zjeść normalne śniadanie, czy też lepiej wrzucić te aminki po bieganiu i odczekać pół godzinki ze śniadaniem?? zaznaczam, że zależy mi na jak najmniejszej stracie mięcha
z góry dzięki za odp