Poranne aeroby - co dalej ? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2126

elO.. przeczytalem tam wszystko.. ale ja mam do wyboru tylko "zwykłe"jedzenie

a do tego : wstaje koło 5.00 pojezdze rowerkiem tą godzinke , moze troszke wiecej , 30 min czekam , jem ten pierwszy posiłek( i jaki by był najlepszy ?[twaróg chudy?] i wychodze do szkoły , takze czasu za duzo nie mam , ale wlasnie niewiem czy na samym chudym serze wytrzymam do godziny 16.. czy pozniej będę mogl normalnie cos zjeśc czy jakoś tak?

;D

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

...

Si2uiel

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217

Jesli planujesz 9-cio godzinna przerwę w posiłkach to nic doradzić nie mogę

* * * Ultimus Inter Pares * * *

...

RaDzYkU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2126

hmm...nie planuje takiej przerwy , pytam sie jaki ten pierwszy posiłek zjeść po aerobach... ? jaki najlepiej.. a pozniej to juz jakos poradze sobie

sOg oczywiscie dla Ciebie

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

...

P4w3l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 220 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6115

ja mam takie pytanie...czy spalanie tluszczu bedzie bardziej efektywne jak wstane np. o 10 rano i sobie pobiegam czy o 7 ?? : D

"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil

"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Radzyku, twaróg będzie ok, tak mała ilość laktozy rano nie powinna zaszkodzić. Pomyśl też nad tuńczykiem, białkami czy piersiami z kurczaka. Musisz też koniecznie przygotować sobie jedzenie do szkoły, bo tak duża przerwa zniweczy Twoje wysiłki. W kolejnym posiłku uwzględnij węglowodany (o ile nie jesteś na diecie niskoww), których na początku dnia powinno być najwięcej.
Pozdrawiam!

!!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

==== modka działu fitness ====

...

Si2uiel

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217

P4w3l
Teoretycznie znaczenie ma długość czasu od ostaniego posiłku, wliczając godziny snu. Im jest go wiecej tym bardziej zapsy glikogenu sa 'uszczuplone' i tym lepiej. Jesli wiec wstajac o 10 spisz 3 godziny dłużej to lepiej, a jesli wynika to z tego ze poszedles pozniej spac to nie ma to wpływu.
Praktycznie jednak mozesz nie zwracac sobie tym głowy, to ze cwiczysz w celu spalenia tluszczu naczczo samo w sobie przynosi juz spore korzysci.

* * * Ultimus Inter Pares * * *

...

P4w3l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 220 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6115

Sog, co ja bym bez was zrobil :D

"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil

...

zwyrol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36589

sorry że się podczepiam, ale w końcu chodzi mi w gruncie rzeczy o to samo

Si2uiel powiedz mi co o tym sądzisz
jeśli wstaję rano i robię aeroby na czczo około 40min, to BCAA(firmy weider w tabletkach), które kupiłem wziąść przed bieganiem, a od razu po skończeniu zjeść normalne śniadanie, czy też lepiej wrzucić te aminki po bieganiu i odczekać pół godzinki ze śniadaniem?? zaznaczam, że zależy mi na jak najmniejszej stracie mięcha
z góry dzięki za odp

...