Poranne aeroby - co dalej ?

O czym Ty do mnie Amazone ??? Jak chcesz coś do mnie powiedzieć to mów to tak żebym Cie rozumiał !


* * * Ultimus Inter Pares * * *

uffff
przepraszam ze sie wtracam
ale chyba zaproponuje dzial:
filozofia i psychologia :)

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Przepraszam
obiecuje poprawę i nienaganne zachowanie
Udowodniłeś pani psycholog żeś geniusz
i pamiętaj coby nigdy nie próbować wkładać inaczej, czyli tak jak powinno być, bo tak nie powinno być, czyli trzeba wkładać inaczej <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Z tego co wiem to ktoś nawet robił w modach głosowanie w kwestii takiego działu <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>


----------------------------------
!!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

==== modka działu fitness ====

Widze stary, ze sie czujesz jak pan calego swiata, jestes za madry zeby Ci zadac takie pytanie?? Rozumiem, zastanow sie czasem, bo dla mnie nie jestes zwyklym palantem.

"Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

No i zrobiliście chłopakowi wodę z mózgu.
Sorry jeśli tak to odebrałeś. Chodziło mi o to jak obecnie trenujesz i co jest Twoim celem. To że stosujesz aeroby wcale nie znaczy ze podsawowym celem jest utrata masy. Równie dobrze moze zalezeć Ci na tym aby nie zwiększać ilości tkanki tłuszczowej podczas treingu na masę lub zwyczajnie zwiększać wydolość swojego organizmu a ćwiczeń siłowych nie wykonujesz. W każdym z tych przypadków propozycje posiłku po treningu aerobowym należy rozważać inaczej stąd moje pytanie.


* * * Ultimus Inter Pares * * *

Przepraszam KUMEK jeśli poczułeś się urażony
i Ciebie Si2uiel za wywołanie nieporozumienia
Kumek w naszych wypowiedziach nie chodziło nam o Ciebie, Si2uiel użył skrótu myślowego - mając tyle odpowiedzi do napisania naprawdę nie chce sie człowiekowi zastanawiać nad formą. My natomiast żartowaliśmy z tej właśnie formy, a nie z Ciebie. Co do osób, w których poziom inteligencji śmiemy wątpić, również nie chodziło o Ciebie - lecz pewnych osobników, którzy ujawnili się w dziale "nasze zdjęcia" (wejdź tam i poszukaj postu "nie powstrzymacie już tego" albo jakoś tak, a będziesz wiedizał o co chodzi).
Raz jeszcze przepraszam za zaistniałą sytuację,
Pozdrawiam
Amazone

-----------------------------------
!!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
==== modka działu fitness ====

Nie mam do nikogo prenesji oprocz Si2uiel, gdyz jak wywnioskowalem z kontekstu ta wypowiedz odnosila sie wlasnie do mnie, grzecznie sie zapytalem czy mozna zjesc sobie po treningu aerobowym chudy twarog, gdyz mowiliscie zeby nie jesc wtedy ww tylko wlasnie jakies bialko wiec zapytam jeszcze raz -czy jest to dobre rozwiazanie?? Nie zamierzam dochodzic tutaj swoich racji tylko sie czegos pozytecznego dowiedziec, wiec prosze potraktujcie powaznie moje pytanie, a nie jakies glupie aluzje, ze niby mam 5 lat czy cos.

"Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

sorki ze sie wtracam bo ani Si2 ani Amazone nie potrzebauja adwokata
ale odpowiedz na Twoje pytanie Kumek zalezy od tego jaki jest Twoj cel treningowy.

Przyklad:
pytanie:
czy mleko w proszku moze zastapic Gainera i czy mozna je stosowac??
mozliwe odpowiedzi:
1. jezeli jestes chudy i trenujesz na mase mozesz je stosowac
2. jezeli masz problemy z nadwaga i przy robieniu masy nie chcesz sie zanadto otluscic to lepiej z niego zrezygnowac.
Obie odpowiedzi sa prawdziwe.
Sciagnelam je z odzywiania: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59931

To co chcesz osiagnac warunkuje to co mozesz jesc.
Dlatego Si2 zadal Ci takie pytanie.



NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Wiec tak, moim celem jest podrzezbienie miesni przed wakacjami, ogolne nabranie kondycji i mozliwy najleszy wyglad dlatego chce schudnac tak z 3-4 kg w taki sposob zeby nie stracic miesni :) I daltego sie pytam czy bialko w postaci chudego twarogu 30 min po treningu aerobowym jest dla mnie dobre?? Jesli nie to czym moge to zastapic, mysle tu np o platkach owsianych??

"Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

Płatki owsiane to węgle, więc jeden czort (biały ser zawiera laktozę - cukier mleczny). Jeśli chcesz zmaksymalizować wpływ aerobów na redukcję tkanki tłuszczowej, po aerobach zażywaj BCAA i/lub HMB dla zablokowania katabolizmu mięśni, a pierwszy posiłek np. po godzinie (lub później, jeśli jeszcze nie będziesz głodny). Powinien to już być posiłek zbilansowany (białko + węgle).