pozd333r.
...
Napisał(a)
co tu gadać ja widze po sobie:
mam diete (tzn trzymam ją) to idzie do przodu wszystko. A np. na wakacjach 2 miesiace jedzenia "na oko" i kicha:/
przyrosty = głównie dieta
siła = głównie trening
Jak Ci sie nie chce liczyc co do grama to efekty proporcjonalne, a tak sobie tłumacz ze to głupota czy choroba takie liczenie -.-
mam diete (tzn trzymam ją) to idzie do przodu wszystko. A np. na wakacjach 2 miesiace jedzenia "na oko" i kicha:/
przyrosty = głównie dieta
siła = głównie trening
Jak Ci sie nie chce liczyc co do grama to efekty proporcjonalne, a tak sobie tłumacz ze to głupota czy choroba takie liczenie -.-
-.-
...
Napisał(a)
no pewnie ze z tymi dietami to qrwa przesada mam całe żysie nic nie robić tylko jeść co 2 godziny tak sie nieda żyć myśleć tylko o jedzeniu nie mamy wolnych całych dni praca 12-14 godzin 2 przerwy na dzień rodzina znajomo i niby jak .
...
Napisał(a)
loleczek76 dlatego kiedys trzeba silke traktowac juz tylko jako hobby i mile spedzanie czasu, a nie nastawiac sie na 'cuda'
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ja wiem ze dieta jest i bedzie najwazniejsza ale w wieku 17 lat sadze ze autor nie musi az tak powaznie tego wszystkiego traktowac wystarczy zeby jadl czesto i dobrze i masa napewno pojdzie na + czy tluszcz czy miecho to zalezy od tego co bedzie jadl.
KuBuS.pl
W wieku 17 lat moim zdaniem niema co sie bawic w diety a co do planu to skorzystaj z tego linku georg'a dla poczatkujacych - https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html lub wez przykladowy trening FBW.
W zadnym wypadku niepodwazam znaczenia diety jeszcze raz to podkresle ale sadze ze mozna jesc " normalnie " bez dokladnych wyliczanek co do " 1 grama ryzu na talerzu " i TYC. Pozdro
Ja wiem ze dieta jest i bedzie najwazniejsza ale w wieku 17 lat sadze ze autor nie musi az tak powaznie tego wszystkiego traktowac wystarczy zeby jadl czesto i dobrze i masa napewno pojdzie na + czy tluszcz czy miecho to zalezy od tego co bedzie jadl.
KuBuS.pl
W wieku 17 lat moim zdaniem niema co sie bawic w diety a co do planu to skorzystaj z tego linku georg'a dla poczatkujacych - https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html lub wez przykladowy trening FBW.
W zadnym wypadku niepodwazam znaczenia diety jeszcze raz to podkresle ale sadze ze mozna jesc " normalnie " bez dokladnych wyliczanek co do " 1 grama ryzu na talerzu " i TYC. Pozdro
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Napisał(a)
Jeśli się waży 65 kg przy takim wzroście, to nie ma wacka - to jest 20 kg niedowagi.
I nie ma co kombinować z bickiem i ilością serii. Bo chudzielec chudzielcem zostanie.
i jedyne co można robić - to jeść. I jeśli ktoś pisze, że nie "nie ma co się poświęcać dla kulturystyki, żeby jeść co dwie godziny" to tylko frusruje chłopaka.
Jeszcze raz - masz 2- kg niedowagi i nie szukaj magicznych planów na masę, ani, co ważne, NIE ŁADUJ KASY W ODŻYWKI.
tak jak Georgu - micha.
I nie ma co kombinować z bickiem i ilością serii. Bo chudzielec chudzielcem zostanie.
i jedyne co można robić - to jeść. I jeśli ktoś pisze, że nie "nie ma co się poświęcać dla kulturystyki, żeby jeść co dwie godziny" to tylko frusruje chłopaka.
Jeszcze raz - masz 2- kg niedowagi i nie szukaj magicznych planów na masę, ani, co ważne, NIE ŁADUJ KASY W ODŻYWKI.
tak jak Georgu - micha.
...
Napisał(a)
Za mało kalorii, to chyba główny problem.
W diecie najważniejsze są właśnie kalorie. Można jeść idealne produkty, w idealnych odstępach czasu, a jak jest choć trochę za mało kalorii, to nic się nie osiągnie.
"wystarczy zeby jadl czesto i dobrze i masa napewno pojdzie na + czy tluszcz czy miecho to zalezy od tego co bedzie jadl."
Zależy od człowieka. U mnie to zależy od aktywności fizycznej oprócz siłowni. Mogę sobie pozwolić na mniej zdrowe żarcie, ale HIIT 2 razy w tygodniu obowiązkowo, inaczej najlepsza dieta mi nie pomoże.
W diecie najważniejsze są właśnie kalorie. Można jeść idealne produkty, w idealnych odstępach czasu, a jak jest choć trochę za mało kalorii, to nic się nie osiągnie.
"wystarczy zeby jadl czesto i dobrze i masa napewno pojdzie na + czy tluszcz czy miecho to zalezy od tego co bedzie jadl."
Zależy od człowieka. U mnie to zależy od aktywności fizycznej oprócz siłowni. Mogę sobie pozwolić na mniej zdrowe żarcie, ale HIIT 2 razy w tygodniu obowiązkowo, inaczej najlepsza dieta mi nie pomoże.
...
Napisał(a)
A jak ułoże juz tą diete to trzeba sie jej trzymać codziennie? czy tylko w dni treningu?
...
Napisał(a)
no że ważna dieta wiadomo ale czasem wiecej w tym problemu niż pożytku do dupy z takim życiem :)
Polecane artykuły