Jakie ćwiczenia z tym sprzetem w domu.

siema,
jestem teraz przed studiami zostal mi nie caly miesiac w domu, zakupilem sobie sprzet, ktory potem zabiore.

Mam ławke skośna, drążek do podciagania, hantle. I z takich sprzetów ktore raczej mi nic nie pomoga, chyba ze rozgrzewka to steper, rowerek i leg master.

Ławka.




Jakie ćwiczenia moge robic na tej ławce.
1. oczywiscie brzuszki
2. lezac na plecach unoszenie hantli do gory. Klata?:>
3. to wymyslne przeze mnie nogi na ławce u gory i pompki z rekami na ziemi.

Drązek to klata no i podciagnianie na plecy.

Macie jakies pomysly na inne cwiczenia?

Zaczynam diete z uzupelnieniem massem XXL,chodzi o mase bo waze 66kg i mam 183cm ;P

Chodzi mi glownie o powieksznie troche klaty, łap i brzucha.

Z tym sprzętem możesz trenowac całe ciało, wszystko zależy od twojej pomysłowości.Na NOGI możesz wykonywac na przysiady jednonóż z hantlem, na klatkę przenosy, barki szrugsy i dziesiątki innych ćwiczeń.Dobrze,że masz drążek na którym możesz wykonywac całą gamę podciągań.

Wystarczy przejrzeć atlas:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Jesli lawka jest na tyle stabilna i wytrzymala ze z "odpowiednim" ciezarem da rade przetrwac to troszke mozesz pokombinowac. Przejrzyj atlas z linka wyzej i juz rozswietli Ci sie to o czym mowie. W razie pytan , pytaj.


pozdrawiam