Problem z nogami

Witam od 2 tygodni chodzę na siłownie we wtorki i czwartki .

Ponieważ przeczytałem że trening dolnych części ciała jest równie ważny jak górnych oraz że nie powinno się go ignorować .
Chciał bym się Was zapytać Jak długo można odpuszczać treningi na tę partie ciała ?

z góry dziękuje za odpowiedzi

wogole nie mozna

wiem że nie wolno lecz nie mogę przeciążać kolana i chciał bym się dowiedzieć przez jaki czas mogę trenować tylko górne partie ciała

niektórzy wogóle nie ćwiczą dołu i jakoś żyją
ja też ostatnio olewam nogi i nie wiem czy zaczne je ćwiczyć

pcaly czas tylko jak juz bedziesz mogl nogi cwiczyc to dolaczysz nogi do treningu

Dokładnie jak yamek.

Zacznij ćwiczyć wtedy, kiedy będziesz mógł - nie wcześniej i nie później.
Nie wcześniej - bo możesz się nabawić paskudnej kontuzji.
Nie później - bo nie można zaniedbywać nóg.