mysle ze lepiej byloby nie zmieniac cwiczen w trakcie cyklu ale jak chcesz.
...
Napisał(a)
Twoj wybor.
mysle ze lepiej byloby nie zmieniac cwiczen w trakcie cyklu ale jak chcesz.
mysle ze lepiej byloby nie zmieniac cwiczen w trakcie cyklu ale jak chcesz.
...
Napisał(a)
no tak ale to nie jest zmiana tylko dodanie jednego ćwiczenia chyba że to mialeś na myśli?
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
Ja tak samo robie. Przy plecach w 15 mam tylko wiosłowanie, w 10 dodaje serie podciagania a w 5 dwie serie podciagania. Czytałem chyba gdzies nawet ze jest taka zasada w hst nie wiecej niz 2 serie na cwiczenie.
...
Napisał(a)
sam juz nie wiem co mysle
a jak efekty/odczucia do tej pory? jesli ok nie ma potrzeby dodawac nowego cwiczenia. jesli efekty kiepskie a trening czujesz jak rozgrzewke to warto dodac.
a jak efekty/odczucia do tej pory? jesli ok nie ma potrzeby dodawac nowego cwiczenia. jesli efekty kiepskie a trening czujesz jak rozgrzewke to warto dodac.
...
Napisał(a)
Tzn. ja tak robie tylko w podciaganiach bo jest to jedyna cwiczenie w ktorym przy nastepnej serii drastycznie zmiejsza mi sie ilosc powtorzen. Ale przy innych robie to samo nawet w 3 seriach dopiero jak sie przyzwyczaje do metody to nastepne HST zmieniam na inne, przynajmniej jest na co..
Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 19:43:35
Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 19:43:35
...
Napisał(a)
Hmmmm bo na klatkę robię w 15 i 10 tylko wyciskanie na skosie i nie wiem czy to jedno ćwiczenie wystarczy zeby rozbudować masę całej klatki no bo co z dołem? Chcialem dorzucic dipsy no ale nie wiem sam jaka opcja będzie bardziej korzystna.
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo.
To prawde cwiczenie pod innymi kątami to urozmaicenie a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem.
Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 22:38:39
To prawde cwiczenie pod innymi kątami to urozmaicenie a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem.
Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 22:38:39
...
Napisał(a)
Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo.
sposób czasochłonny, ale faktycznie dający pojęcie o tym, które ćwiczenie lepiej może działać.
Ja robię parę ćwiczeń w jednym cyklu treningowym i pewnie trudno byłoby mi stwierdzić, które jest najefektywniejsze.
a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem.
i to jest fajne w splicie
(nie to, że oddzielnie się ćwiczy, ale właśnie od różnych stron)
Więc priorytety ćwiczę w taki sposób (za pomocą paru ćwiczeń) metodą HST.
Pozdrawiam
sposób czasochłonny, ale faktycznie dający pojęcie o tym, które ćwiczenie lepiej może działać.
Ja robię parę ćwiczeń w jednym cyklu treningowym i pewnie trudno byłoby mi stwierdzić, które jest najefektywniejsze.
a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem.
i to jest fajne w splicie
(nie to, że oddzielnie się ćwiczy, ale właśnie od różnych stron)
Więc priorytety ćwiczę w taki sposób (za pomocą paru ćwiczeń) metodą HST.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
i to jest fajne w splicie
Jesli sie cwiczy zeby cwiczyc to tak jest to fajne.
Ja cwicze zeby miec efekty.
Cwiczenia to tylko niefajny dodatek.
Jesli sie cwiczy zeby cwiczyc to tak jest to fajne.
Ja cwicze zeby miec efekty.
Cwiczenia to tylko niefajny dodatek.
Następny temat
Mam pytanie
Polecane artykuły