Rozbojnik
mam 16 lat, 184cm wzrostu, 75kg wagi, cwicze judo 2x w tyg. kicka 2x w tyg. i na silce 2x w tyg. FBW(judo trenuje od roku, do kicka wracam po rocznej przerwie, a na silce trenuje od listopada 2007r)
od wrzesnia zaczynam suplementacje:
-aminokwasami po treningu,
-carbo po treningu,
-izotonik przed treningiem,
-glukozamina po sniadaniu.
Myslalem jeszcze zeby zapodac sobie ten pierwszy raz z kreatyna, ale moja mama jest przeciwko(glownie ze wzgledu mojego sasiada, ktory po cyklu nabawil sie niezlych rozstepow
)
Ja tez sie troche tego boje poniewaz mysle o karierze modela, a tam idealnie gladka cera liczy sie jak nigdzie indziej..
Zalezy mi na bdb samopoczuciu mimo treningow i wzroscie suchej masy miesniowej.
Diete mam i stosuje ja nieprzerwanie od lutego b.r
od wrzesnia zaczynam suplementacje:
-aminokwasami po treningu,
-carbo po treningu,
-izotonik przed treningiem,
-glukozamina po sniadaniu.
Myslalem jeszcze zeby zapodac sobie ten pierwszy raz z kreatyna, ale moja mama jest przeciwko(glownie ze wzgledu mojego sasiada, ktory po cyklu nabawil sie niezlych rozstepow
)
Ja tez sie troche tego boje poniewaz mysle o karierze modela, a tam idealnie gladka cera liczy sie jak nigdzie indziej..
Zalezy mi na bdb samopoczuciu mimo treningow i wzroscie suchej masy miesniowej.
Diete mam i stosuje ja nieprzerwanie od lutego b.r
Krzysztof Piekarz
Siodema
co tego przyczyna?
TomQ-MAG
koksmaciek
