oceńcie moją suplementację:)

dziad.

ale co sie spodziewałeś dając tu zdjęcia?

suplementacja spoko tylko ja bym olał aminy akurat id ał posiłek po treningu.

zdr

chcialem pokazac swoją sylwetke po paru miesiącach diety i treningu
a czym wspomagac budowe suchej masy??
dodam, ze diete mam jak chcvecie to moge dac do niej link

https://www.sfd.pl/dieta_do_oceny:__rozbojnik_-t430099.html 

Po paru miesiącach diety i ciężkich treningów sie juz jakos wyglada. A ty wygladasz jakbys w reku hantla nie miał

Dokładnie jak rybas.

odpuść suplementy - weź się za trening

uloz se dobry trening i zwieksz ciezar :d

duzo jeszcze pracy przed Toba....
dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:)

cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple.

Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

jak bedziesz ciągle mówił a bo amma to a mama tamto aj peirdole ile ty masz lat ... boi sie chłopak kredki ;d hahah i do tego wdupia glukozamine która nie działa bo to dawno obalili ...tylko wżucasz do swojego organizmu kapsułki które sa z żelatyny ahha

Chcesz byc modelem typu ladna buzka i krata na bebzonie czy takim co sa na okladkach men's health itp? Szczerze jesli mama ci zabrania kreatyny czy supli innych lub odzywek bo ktos cos kiedys gdzies tam to przeanalizowalbym wszystko od poczatku i od nowa cele sobie postawil.