Układam zestaw na siłę/masę

To moj pierwszy post na forum,wiec witam Wszystkich serdecznie :)

Prosze o pomoc w ulożeniu dobrego zestawu na głownie siłe,na drugim miejscu mase,mam do wydania 650 zł.

Oto wypełniona ankieta :

1 .WIEK:18,5
2 .WAGA:84
3 .WZROST:187
4 .WYMIARY:
-Biceps:38
-Klata:110
-Udo:56
-Talia:86
5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: 1.siła 2.masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko treca jako dodatek do diety.cykl z xpandem. 2 puszki cell pumpa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 650zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorficzny
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:100
-Przysiad:105
-Mc:110
12 . Czy masz dietę? 6 posiłków dziennie,w 3 godzinnych odstepach,staram sie utrzymywac nadwyzke kaloryczna i proporcje białka wgw i tluszczy.


Z góry dziekuję za pomoc.

a tak wyszedles na kogo wyszedles

na nikogo nie wyszedlem, sobie nie mam nic do zarzucenia


koniec off-top'u

jesli macie mi cos do powiedzenia jeszcze to walcje na prv

cyckol, ryzol, mono i witaminy :)

Jakie mono polecasz,jakie witaminy? ;] Czyli nie warto w jakies animale etc. zainwestowac?

Horse Power+Clout

+ bialko jesli masz braki w diecie

+ jakies witaminy jesli jesz malo warzyw i owocow

animal przereklamowany. znaczy kiedys dobry. dzis za drogi :) witaminy standardowo chyba olimpowskie. a mono vitalmax 300g. na 1 cykl akurat.

Dzięki za odpowiedzi. Horse power od dawna chcialem sprobowac,co to clout? Z czego wiecej sily bedzie z "mono + vitaminy" czy z horse'a,vitamin i białka?

Bazą HP jest kreatyna... wg mnie lepiej i tak HP - jeśli jest kasa ;) napewno będą nieco lepsze efekty ;p

no kasa jest akurat tym razem :) czyli HP,ew. vitaminy i białko,coś jeszcze?

650 zl masz to kupuj tak jak siodema chociaz ja zamiast clouta dałbym zwykłe mono/jabczan/orotan/ester do tego bialko do uzupelnienia diety jakies pozadne, Vitamin multiple sport z olimpa jak nie ma w diecie witamin, chyba wszystko ...
reszte wydaj na kobitki

"mono/jabczan/orotan/ester" moglbys konkretna nazwa produktu rzucic? :)

Do HP kup sobie najlepiej jakieś mono/jabłczan/ester najlepiej.
Choć zestaw Hp+Clout jest kozak(wiem bo jestem teraz na tym cyklu), ale na żołądek już czasem nie ciekawie działa. Dlatego po treningowo dałbym mono/jabłczan/ester, a efekt będzie ten sam, a może nawet lepszy. Do tego dokup sobie Chela MZB i jakieś białko jeśli są braki w diecie i będzie kozak cykl.
Pozdro