TRENING PŁYWACKI

Dpolak naucz się czytać dokładnie i ze zrozumieniem- obecnie mam 35 sek./50 kraulem W ciągu 3 miesięcy jestem w stanie zejśc do 30 sek a ponieważ jestem uparta to jeszcze niżej. Shula dzięki za rady- miałam trenera z którym trenowałam 2 razy dziennie ( 6rano, przed lekcjami i 17- po zajęciach, ale to było przed kontuzją). Obecnie nie mam a muszę wrócić do treningów.

radzę ci znaleźć trenera,który by stał nad tobą i poprawiał błędy,odpowiednio dostosowywał trening do ciebie.najlepiej w klubie pływackim(wiesz licencje pływackie i te sprawy..)
tu to jedynie można dostać rozpiskę jeśli ktoś zaczyna pływać amatorsko,lub pływa amatorsko i chce troszkę się poprawić.

O.N.A - w takim razie ja też jadę na MP chociaż mam 14 lat javascript: test('');

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
4-7 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
2 km - 3 km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości TAK
b.chce schudnąć NIE
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie, maraton już przepływam kraulem. czas 3km 37 min
d.chce poprawić swój rekord Tak chce poprawić rekord na 50 kraulem , 50 żaba i 100 kraulem
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul, zaba
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Żabka , Kraul , na plecach, delfin,
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
50 żaba
50 kraul
100 kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
50 żaba - 0:40:10
50 kraul - 0:31:20
100 kraul - 1:13:02
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
siatka , pilka nozna, kosz, biegam, wszystko rekreacyjnie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
NIE
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
mam dostęp do wszystkiego

Prosze o szybką odpowiedz

Zmieniony przez - Furious127 w dniu 2008-08-03 13:34:48

Tu nie ma szybkich odpowiedzi. To jest dział treningu mentalnego z akcentem na rozbudowywanie cierpliwości

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
4-6 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
5-6km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
poprawa szybkości i wyrzymałości szybkościowej
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul, Zmienny
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
wszystkimi
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
50 kraul
100 kraul
100 Zmienny
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
50 kraul - 0:23,98
100 kraul - 0:53,74
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
nie...
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
NIE
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Mam wszystkie akcesoria

Witam bardzo serdecznie. Zanim przejdę do odpowiedzi na pytania chciałbym abyś coś o mnie wiedział. Mam 35 lat. kiedy byłem mały ojciec woził mnie na treningi do klubu płetwonurków KASTOR we Wrocławiu. Potem jeździłem jeszcze na basen śląska. Na studiach tez trochę pływałem i udało mi się osiągnąć czas 30,12 s na 50 m dowolnym. Potem miałem długa przerwę. Ostatni mój czas jaki zmierzyłem to 45 s. na 50 m żabą. Miałem bardzo bardzo długą przerwę i dlatego chciałbym zacząć od początku a przynajmniej jakoś się rozkręcić. Zdaję sobie sprawę, że rezultaty będą na początku mierne ale jak udałoby mi się osiągnąć po jakimś czasie czas ze studiów to byłoby coś przynajmniej jak dla mnie. Uwzględnij to proszę w układaniu programu.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
trzy

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
nie mam pojęcia bardzo długo nie pływałem

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości - TAK
b.chce schudnąć - TAK
c.przygotowuje się do przepłynięcia określonego odcinka - TAK
50 i 100 m dowolny i żaba
d.chce poprawić swój rekord - OCZYWIŚCIE
e.inne... - nic nie przychodzi mi do głowy

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
jak pływałem to był to crowl i żaba, rzadko grzbiet a jeszcze rzadziej delfin

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
najlepiej crowl i żaba, plecy i delfin też się unoszę na wodzie ale bez rewelacji

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
ulubione style crowl i żaba
chęć pobicia czasów 50 m crowl - 30 s.
50 m żaba - 45 s.

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
50 m crowl 30,12s
50 m żaba 45 s.

7.Czy trenujesz inną dyscyplinie sportową?Jeśli tak to jaką?
trochę siłowni i okazyjnie sporty zespołowe i rower

8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
mam astmę ale nie wiem czy jest to przeciwwskazanie

9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki?
Na razie żadnych

Bardzo proszę o poradę na mój adres mail. Z góry dzięki. Mart. :)

ja terz podnosze rę kę prosze o wlepienie kartki ja jestem klubie mmks dabrowa górnicza

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
Odp. 2-3 razy po 1 godz.
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
Odp. Około 250m ponieważ nudzi mi się pływanie w tą i w tamtą bez żadnych rezultatów chciałbym jakiś plan ktrz moglbzm realizowac.
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
Odp.
poprawa wytrzmalosci
przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Odp. Kraul ,żabka,grzbietowy
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Odp. Kraul ,żabka,grzbietowy chce sie nauczyc motylka.
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz
pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Odp. Kraul 25m okolo 15sek
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Odp. Nie mierzlem dokladnie lecz 25m w 20 sek
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Odp. Nie trenuje lecz czesto gram w pilke nozna,siatkowke
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Odp. Nie ma zadnych.
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Odp. Nie

Panowie, tu nawet szprotka z kulawą płetwą nie zagląda, nie mówiąc o jakichkolwiek trenerach :) Więcej nauczycie się oglądając relacje z pływania na Eurosporcie :)