buakaw
pokaz plan ktorym cwiczyłes do tej pory
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
dobry począte. dbaj o technike w ćwiczeniach, o diete i będzie oki
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
brolka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6224
tak wogule to nie wiem jak moga być efekty widoczne po 5 miesicach
ale nawet fajnie to wyglada
ale nawet fajnie to wygladaMistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...
...
Napisał(a)
rulka
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Dziex za uznanie 
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s "
moj plan :P
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s "
moj plan :P
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
uuuuuu kolego to nie jest plan hehe napewno czytałes o FBW ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Popraw cos lub dorzuc ja wlasnie nie zrozumialem tego fbw pomoz cos ulozyc :)
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
buakaw nie zgodze sie bo plan nawet względny. autor popełnił w jeden, ale duży błąd. Nie ma MC! a plecy autor chce mieć ładne?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Co to mc :p A NA PLECKACH OWSZEM ZALEZY
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
MC to martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
własnie nie ma martwego ciągu bo nie ma podziału na trening A i B gdzie w jednym uzyłby własnie wiosłowania a w drugim martwego ciagu !
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
tu masz poczytaj sobie!
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
tu masz poczytaj sobie!
