Jak schudnąć 25 kilo w krótkim czasie?

Mam 15 lat ważę 85 kg i mam 176 cm wzrostu. chcę schudnąć około 25 kg w krótkim czasie. Nie zamierzam stosować reduktorów tłuszczu. Trenuję fitness i biegam lecz nie widzę rezultatów.Proszę o jakąś dietę albo rady ćwiczeniowe. Z góry dzięki za odpowiedz.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 lat

Waga: 85 kg

Wzrost: 176 cm

Obwód klatki: 94 cm

Obwód ramienia: b.d

Obwód talii: 89 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód łydki: 43 cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness trzy razy w tygodniu

Odżywianie: staram sie ograniczać jedzenie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: wzorowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: treningom mogę poświęcić 3 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem

Więc tak w krutkim czasie nie schudniesz 25 Kg i nawet przy twoim wzroście prawidłowa waga to 70 Kg czyli schudnął być 15 Kg było by spoko .
Rezultatów nie widzisz ano dlatego że nie stosujesz diety dieta + aeroby to klucz do sukcesu ..
Duzych spadków życzę

Dzięki za wypowiedz.

wazylam 58 kilo zachorowalam na nadczynosc tarczycy juz nie biore hormonow przytylam wygladam tragicznie waze 90 kilo prosze pomozcie mi co mam zrobic by schudnac wkrodkim czasie znaczy bezpiecznie ale wmiare wszybkim tepie tak sie wsydze siebie ze nie wychodze juz nigdzie zdomu

dieta + aeroby.. ogranicz słodycze i potrawy tłuste, zacznij chodzić na fitness albo siłownie a rezultaty przyjdą szybko

dorti,
zacznij wlasny watek, to nr1
Lekarz-dietetyk, to nr2
Zaden ruch i cwiczenia nie zaszkodza, to nr3
powodzenia,

ja bym nie polegał na lekarzach, kumpel poszedł to dostał diete 1000kcal i po dwóch tygodniach mial efekt jojo.

"umiesz liczyć? licz na siebie"

Synku, mlodys i glupis...
To co dobre dla energicznego 19 latka, to nie zawsze best dla osoby juz doroslej. Daruj sobie rady !

dziku05
Ja dzięki konsultacji lekarza schudłem w 3 miechy ponad 18 kg więc polecam aby zasięgnąc porady lekarza

tez sadze ze warto poradzic sie rady lekarskiej, jak sie nie spodoba zawsze mozan robic po swojemu .