Jak powiększyć swoje pośladki i nogi?

czy ja dobrze rozumiem czy mamy do czynienia z kobieta?? :] jasne ze by pomogl . mozesz robic sobie przysiady i wykroki z malymi obciazeniami np sztangielki
pozdro ;)

...a może porozsyłac bany i zamieścic listę "zloczyńców"

jak zauważe jeszcze tego typu spam gdziekolwiek to tak bedzie napewno

Hej!
Wiem że ten temat był poruszany juz ponad rok temu ale muszę zapytać ponownie. Do tej pory byłam zadowolona z mojej figury, ale mój chłopak powiedział mi że powinnam mieć większy tyłek. Mam 158 cm wzrostu i waże 43,5 kg. Kształt mojej talii chcę zachować, ale chcę mieć większą pupę.Bardzo proszę o radę. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które poprawią jej wygląd, ale bez początkowego ładowania w siebie kalorii. Czy tak da radę? . zamówiłam na allegro płytę Tamilee Weeb "Ja chcę mieć takie pośladki". Czy myślicie że te ćwiczenia i te które mi zalecicie pomogą? Aha, nie denerwujcie się że pytam o to samo, ale jestem nowym użytkownikiem i chciałbym otrzymać radę konkretnie do mojego przypadku. Aha, ile razy w tygodniu i po ile serii powinnam ćwiczyć.

przysiady robic