Jak powiększyć ten mięsień?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Zaznaczyłem na zdjęciu o co mi chodzi.
Mianowicie chciałbym aby biceps był od dołu większy, od dołu tzn od strony przedramienia

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-03-02 19:50:17

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-03-02 19:51:23

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4517

ja sie robi tylko mlotki to sie ma biceps taki jak mlotek

na robie jedno cwiczenie mlotkowym, jedno z supinacja i jedno podchwytem i z ksztaltu bicepsa jestem bardzo zadowolony :)

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

ziele477

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1224

rób bochena nachwytem tj trzymaj sztange/sztangierki nachwytem

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4517

uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym (neutralnym)
uginanie przedramion ze sztanga nachwytem

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

Przeciętny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5927

poza tym uginania młotkowe możesz robić na ławce skośnej, łokieć w jednym miejscu bez bujania

...

gnom93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4758

MODLITEWNIK-to cwiczenie ''wypietrza'' bicepsy od dołu

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4517

modlitewnik u wiekszosci osob to akurat skraca bicepsy

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

ziemomysl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2255

też coś słyszałem o tym że modlitewnik potrafi poruszyć dół no ale przecież on na krótki bardziej działa więc nie wiem... gdzieś na forum był artykuł o modlitewniku i tak w nim to bylo :)

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

po młotkach nie będę miał płaskiego bicepsa?

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

ziemomysl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2255

no właśnie ja robiłem gdzieś od pół roku tylko młotki i jestem nie zadowolony obecnie z kształtu bicka :( pokazując tyłem nie widać wgl kulki i zaczynam teraz robić tylko na krótki co mam nadzieję pomoże

...