Jak zastąpić przysiady??

Mój problem polega na tym że nie mam jak brać sztangi na braki do przysiadów. Wcześniej jakos sobie radziłem i zdejmowalem ze stojaków ławki. A teraz ciezko mi zdjac 80kg na serie boje sie o kręgosłup. Podkreslam ze mam silownie w pokoju tzn lawka, sztanga, sztangielki, drążek.

przysiadu nie zastąpisz, pomyśl o stojakach

Alternatywą może być przysiad na jednej nodze.P{ozdrawiam.

A coś takiego:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image025.gif

ja podnosze "uchwyty" na sztange na ławeczce (jak do wyciskania w skosie)i poprostu podchodze pod sztange i ja biore i odchodze na bok już ze sztanga na barkach i robie przysiady jak skończe to podchodze i odkładam prosto na uchwyty. napewno 90kg nie zrobi Ci tak krzywdy (ja tyle biore bo ciezaru nie mam wiecej i stwierdamze to wygodny sposob)

to jest ta lawka http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/prd/2461/86_l.jpg
nie moge brac tak sztangi bo mi przeszkadza te podparcie pod stojakami. a ta maszyna do wyprostow nog jest troche mizerna.

poszukaj sobie na forum "przysiadu bulgarskiego" hantle i lawka wystarcza.

tymczasowo można by też zarzut siłowy, po czym przednie siady, przy małych ciężarach to ujdzie;)

spróbuj przysiadu ze sztangielkami

g**** prawda!! dasz rade tak jak mówie troche może bedzie nie wygodnie ale dasz rade!!