do experta otyłość - co zrobić?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5371

Witam, jak zacząć odchudzanie osoby która ma 40 kg nadwagi obniżony metabolizm, spożywa mniej kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie.
czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek?
od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie spowoduje tycia? jesli dołożymy również umiarkowany wysiłek fizyczny.
Co do wysiłku. to podejrzewam ze taka otyła osoba to tetno spoczynkowe ma wysokie i czy ten wzór wyliczajacy tętno max jest tu przydatny 220-wiek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

Radze poczytac w postach podwieszonych nie jest tak tragicznie zawsze mozna schudnać narazie straj się dostosowac do 10 zasad zywienia ułóz diete wyrzuc wszelkie "junk food" smieci tzw dodaj cwiczenia pomału do celu długa droga przed Tobą ale dla chcącego nic trudnego

Działaj chłopie .... ułóz diete cwiczenia i daj nam do poprawy.. bierz się do roboty usiadz i czytaj... Pozdrawiam

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

Marilynus

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8258

Tak jak kolega wyzej opisal. W postach podwieszonych opisane jak ulozyc diete. Jesli masz troche czasu wskazany by byl ruch (bieg, ale przy takiej nadwadze uwazaj na stawy wiec rower stacjonarny albo basen). Do tego silownia wskazana ktora na pewno poprawi Twoja kondycje.

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Nic nie układać tylko wybrać się do lekarza!!! Porobić wszystkie badania w pierwszej kolejności.

Pozdrawiam

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

madu co Ty! przecież eksperci radzą inaczej.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Sandwich16

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449

koniu dopiero teraz zauwazylem, ze masz w sygnaturce moj tekst

Moje slowa zostaly pozostawione dla potomnych

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-08-02 17:12:50

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

renianin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5371

hehe. po pierwsze to jestem kobietą a po drugie to nie mnie sytuacja dotyczy:) pytam z ciekawości i chodzi mi o bardziej naukowe podejscie do tego od strony fizjologi, jak ten organizm wyciągnąć , tak czytam te rózne posty i wogóle tu na tym forum to chyba panuje taki pozytywny duch ze wszystko jest mozliwe i sie na pewno uda, ale czy yak jest, ???

...

Pawlakosss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4436

Wszystkich da sie wyciągnąc z otyłości, trzeba chęci systematycznosci, cierpliwosci, wytrwałosci i masy wyrzeczeń..........

That's my opinion

Do Koniu:
Jaki trening stosowałeś na mieśni brzucha bo ładnie wyrobiłeś ??

Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-02 17:22:26

I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

A bo Kucyku ja tak ciągle na wakacjach

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Braxx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710

Ja jadłem w sumie to nie jadłem prawie w ogóle i siłownia pompki brzuszki co się da! I spadło mi 35kilo ;<
Ale to się może odbić na twoim zdrowiu ;) na moim się na szczęście nie odbiło.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat