Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
witam. sprawa jest taka ze jestem szerszy w tylku niz w klacie. cwicze od roku. nogi robie od niedawna. jem duzo i tak widze ze mi nogi "tyja" a gora nie. aktualnie cwicze planem fbw. poradzcie cos plz, jakis trening pozniej uloze i dam do oceny, bo juz nie do tego sil. nogi mam dosyc umiesnione i wogle takie bycze bym powiedzial a powyzej pasa jest rzezba ale ogolnie chudo. pomozcie. zalezy mi na normalnej sylwetce i sile. pozdrawiam i dziekuje :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 184
Cel treningowy: proporcjonalne cialo i sila
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: czasami rozne gry zespolowe
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: mozna to tak nazwac
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: teraz nic, przedtem 2 x kreatyna i gainer
Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-26 22:17:52
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Ja zawsze powtarzam - brałeś -> Nie bierz, nie brałeś -> za***iście
Suple to powolna śmierć
Ok żartuje, ale suple przy roku stażu? Nie wiem skąd ten pomysł ale ok. Co do twojego problemu to nie wiem dlaczego tak sie dzieje, ale z twojego kolegi też niezły agent - nóg nie ćwiczy, kretę łyka, a jak sie mówi ćwiczyć całe ciało to nie dociera?
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Moim zdaniem to kwestia psychiki - nogi w zasadzie olewasz, robisz lajtowy trening a one sobie rosną jak trzeba. Na górze za bardzo się skupiasz i stresujesz, to jest powodem kłopotów, tzw. autosugestia. Zmieniłbym też ćwiczenia na górne partie, może masz stagnację? Nogi idą ładnie bo od niedawna je ćwiczysz, w końcu tempo się zmniejszy. Przyczyna może być też zła dieta, ciężko powiedzieć.
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
Sorry bo nie napisalem takie nogi mam juz od zawsze (pewnie genetyka). A teraz je robie bo pomyslalem ze tak bedzie dobrze. Co do diety to jem wszystko wartosciowe w duzych ilosciach wiec ta dieta to tak sobie. Poradzcie cos :)
na samej gorze real foto
Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-26 23:09:14
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Już mówiłem, zmienić trening bo może za bardzo jednostajny i za długo go robisz, może jesteś przetrenowany? Zrób sobie 2 tyg przerwy i zacznij nowy p-lan FBW. Może trzeba zmienić sposób odrzywiania? Dieta kuleje a przecież to podstawa. Nie jestem wrózką, nie jestem w stanie Ci powiedzieć czegoś bardziej konkretnego
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
Trening jest w porzadku, zmienilem go, stagnacji raczej nie ma. Chodzi mi tylko o jakies porady zeby sie uproporcjonalnic, tak jak na rzezbe treningi sa nie wiem. cos w tym stylu..
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
937
No dobra przyznam sie wzielem troche powietrza w pluca :D. Dalej jestes tego samego zdania?? A co do miesni to troche sie ostatnio obijalem, koniec roku szkolnego no tak jakos wyszlo, imprezy itp. Teraz musze wrocic do formy i zaczynam jakies odzywki :)
Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 00:17:12