TomQ-MAG
ten sport polega przede wszystkim na prawidlowym odzywianiu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12191
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243200
...
antidrip
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
204
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7075
A co teraz nic nie jesz?
Poprostu zamiast chleba białego jedz razowy (ale i tak najlepiej nie jesc chleba),ryz brazowy,kasze gryczana(ale na twoim miejscu bym nie przesadzal z weglowodanami). Duzo miesa jedz.
Z odzywek jak juz chcesz cos koniecznie kupic to białko.
Poprostu zamiast chleba białego jedz razowy (ale i tak najlepiej nie jesc chleba),ryz brazowy,kasze gryczana(ale na twoim miejscu bym nie przesadzal z weglowodanami). Duzo miesa jedz.
Z odzywek jak juz chcesz cos koniecznie kupic to białko.
...
hunter007
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
5049
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
107356
100 w pasie 92 kg wagi i 33 cm w bicku musi chyba wygladac smiesznie(dziwnie).
Zajrzyj do działu odzywianie i wez sie za miche,zrob cos z tym pasem
Zajrzyj do działu odzywianie i wez sie za miche,zrob cos z tym pasem
...
Blublam
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3362
jem chleb razowy ;) płatki owoce warzywa(mniej)
Co do tych 33 cm mowisz ze smiesznie :) nie wiem moze zaniżyłem bo nie mieżyłem a podawałem na oko :) Ale jak cwicze z kumplami to zawsze podziwili moja łape jak ćwiczyłem na modlitewniku ^_^
Co do tych 33 cm mowisz ze smiesznie :) nie wiem moze zaniżyłem bo nie mieżyłem a podawałem na oko :) Ale jak cwicze z kumplami to zawsze podziwili moja łape jak ćwiczyłem na modlitewniku ^_^
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć.
napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować...
może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego
napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować...
może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
