Trening pływacki - zaawansowany

Witam, zgodnie z zaleceniami harddude oto ankieta:
1. 4 razy w tygodniu
2.Zależy od treningu... trening wg. harddude " Trening redukcyjno-wytrzymałościowy" przepływałem 4900(4 tydzień)
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
e.od pewnego momentu mam zastój jeśli chodzi o czasy... najprawdopodobniej przez złe treningi :( mimo iż ćwiczę w klubie... treningi przynajmniej u mnie nie przynoszą efektów, chciałbym wreszcie ruszyć do przodu
3.motylkowy i kraul
4.wszystkimi
5.50m,100m delfin... oraz 100,200,800 kraul
6.1.09 - 100m kraul
7.siłownia 3 razy w tygodniu(w celach uzupełnienia treningu pływackiego)
8.nie ma :)
9.deska do nóg i do rąk, płetwy, łapki(różnej wielkości i ciężkości)

Treningi które sam układałem również nic nie poprawiły... także czekam na Twoją pomoc harddude :)
Pozdrawiam


Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-11 22:35:37

Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-11 22:36:54

ile masz lat?

Witam, shula 16lat :)

Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-13 19:23:15

jak długo nie ma progresji?
masz 16 lat,trenujesz w klubie pływackim?jaki masz czas na tych dystansach obecnie?(napisz dokładnie)
jeśli jesteś pływakiem dlaczego nie trenujesz około 11 razy w tygodniu???

11 razy w tygodnu ? Sprawdz jak człowiek czuje się po 6. Ciekawe jak długo będziesz zdrowy.

W klubach plywackich przewaznie treningi sa 2 razy dziennie wiec sie nie dziw.

ja trenowalem 9 lat w klubie to juz w 6 klasie podstawowki mielismy treningi 2 razy dziennie+w sobote jeden i 3 razy w tygodniu po treningu popoludniowym silownie