Ale teraz mam problem bo wszystko poszlo raczej w brzuch a nie w inne czesci ciala, moj wzrost to 180cm i co mam teraz zrobic zeby to sie rozeszlo jakos? ;/ bo jak teraz zaczne jechac brzuch boje sie ze znowu schudne i jakos cos zle robie ;/ gory dzieki
...
Napisał(a)
Kiedys wazylem 56kg i chcialem troche przytyc i przytylem do 64-66kg
Ale teraz mam problem bo wszystko poszlo raczej w brzuch a nie w inne czesci ciala, moj wzrost to 180cm i co mam teraz zrobic zeby to sie rozeszlo jakos? ;/ bo jak teraz zaczne jechac brzuch boje sie ze znowu schudne i jakos cos zle robie ;/ gory dzieki
Ale teraz mam problem bo wszystko poszlo raczej w brzuch a nie w inne czesci ciala, moj wzrost to 180cm i co mam teraz zrobic zeby to sie rozeszlo jakos? ;/ bo jak teraz zaczne jechac brzuch boje sie ze znowu schudne i jakos cos zle robie ;/ gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nalezy ulozyc diete do dzialu odzywianie zagladnij ale z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby hit masz moze silownie??
wklej ankiete
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-22 11:45:12
wklej ankiete
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-22 11:45:12
:)
...
Napisał(a)
Ja w domu cwicze, a jaka ankiete? xD Teraz jade Aerobiczna "6" Weidera moze to pomoze, ale boje sie ze znowu schudne ;/ a ja chce przytyc ale nie w brzuchu tylko naprzyklad w lapach.
...
Napisał(a)
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
o taka ankiete mi chodzilo wypelnij i wklej
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
o taka ankiete mi chodzilo wypelnij i wklej
:)
...
Napisał(a)
Płeć :Mężczyzna
Wiek :16 lat
Waga :64kg-66kg(zalezy czy najedzony czy nie)
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : Przybranie masy w rekach, klacie itd. w zadnym przypadku nie w brzuchu
Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty : Aktualnie nie, chociaz kiedys byl tenis,mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle 8kg, laweczka, sprezyna, takie cos do zaciskania, 2x hantle 3kg
Dieta : Bialko w proszku i weglowodany i bcca z kreatyna przerwa za 2 miesiace wracam do niej
Przeciwskazania medyczne : Nie stwierdzono ; d
Moge jescze dac fotki ale nie wiem czy w tym dziale moge ;/ bo bana moge dostac
Wiek :16 lat
Waga :64kg-66kg(zalezy czy najedzony czy nie)
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : Przybranie masy w rekach, klacie itd. w zadnym przypadku nie w brzuchu
Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty : Aktualnie nie, chociaz kiedys byl tenis,mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle 8kg, laweczka, sprezyna, takie cos do zaciskania, 2x hantle 3kg
Dieta : Bialko w proszku i weglowodany i bcca z kreatyna przerwa za 2 miesiace wracam do niej
Przeciwskazania medyczne : Nie stwierdzono ; d
Moge jescze dac fotki ale nie wiem czy w tym dziale moge ;/ bo bana moge dostac
...
Napisał(a)
hah wiec uloz dietke z dodatnim bilansem to do dzialu odzywianie tam wklej daj do oceny a i trening jeszcze FBW poczytaj o nim i tutaj wklej ocenimy
:)
...
Napisał(a)
SOrry ze pisze tu ale potrzebuje szybka odpowiedz :D
W temacie adzika ktory ma w podspisie ladnie tlumaczy co to jest FBW ale mam jedno pytanie do jego poradnika wiec zadam je tu z powodu braku czasu, bo tu szybciej ktos odpowie. :)
Mam takie pytanie, napisales ze zaczynamy od klatki pozniej barki i triceps, ale jedngo nie wiem jescze xd
robie 3 serie klaty, 3 serie barkow i 3 serie tricepsa i koncze?
czy robie 1 serie klaty, 1 serie barow, 1 tricepsow i powtarzam?
czy cala klata 3 serie bary 3 serie i 3 serie triceps czy nie? Bo tego nie napisales. :)
P.S. Super poradnik xD
W temacie adzika ktory ma w podspisie ladnie tlumaczy co to jest FBW ale mam jedno pytanie do jego poradnika wiec zadam je tu z powodu braku czasu, bo tu szybciej ktos odpowie. :)
Mam takie pytanie, napisales ze zaczynamy od klatki pozniej barki i triceps, ale jedngo nie wiem jescze xd
robie 3 serie klaty, 3 serie barkow i 3 serie tricepsa i koncze?
czy robie 1 serie klaty, 1 serie barow, 1 tricepsow i powtarzam?
czy cala klata 3 serie bary 3 serie i 3 serie triceps czy nie? Bo tego nie napisales. :)
P.S. Super poradnik xD
Polecane artykuły