Tłuszcz na noc ??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Witam w wielu artykułach czytałem że na noc powinno spożywać się białko i tłuszcz (tłusta rybka) co do białka to wiem dla czego ale czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego tłuszcz i do tego rybi ???
Czy ma on posłużyć jako energia do rozkładu białek ?? i jeżeli tak czy nie mogą tego zrobić ww.

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ww spowodują wzrost cukru a również za tym wzrost insuliny.
Tłuszcz ma tu za zadanie głównie spowolnić trawienie białka. Tłuszcz oblepia ściany żołądka w znaczny sposób uniemożliwiając enzymom trawiennym dostać się do białka.

...

Turysta16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 49888

zeby wolniej sie wchłaniało przez kilka godzin, zeby Cie katabolizm nie dopadł...

...

wks slask

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12129

ja sie wtrace....piszecie ze tluszcz rybi-a nie moze byc oliwa z oliwek??

ROAD TO MP 2010 :)

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Może być również.

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

A ILE GRAM MOGĘ GO WSZAMAĆ PRZY WADZE 79KG I WZROŚCIE 182 CM NA NOC ŻEBY BYŁO OKI

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70062

to zależy od bilansu kcal i ile masz przeznaczone na tłuszcz to sie wacha 1-1,8g tłuszczy na kilogram masy ciała w zalęznosci od celu

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

500-600 KCAL 55-60G NA DZIEŃ

DOKŁADNIE CHODZI MI ILE MOGĘ GO ZJEŚĆ NA NOC ŻEBY BYŁO W SAM RAZ PRZY ROBIENIU MASY

Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-07-20 14:10:29

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70062

ułuz sobie diete i bedziesz wiedział ile masz zjesc na noc

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

A niby z skont ???
Mam w diecie 60g tłuszczu na dzień.
Jak do wieczora zjem 30g to znaczy że na noc mam zjeść następne 30g
Jak będę wiedział ile powinienem tłuszczu zjeść na noc wtedy resztę rozplanuje na inne posiłki.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70062

też tak głupio piszesz niby z kad??
sa posty podwieszone tysiace diet sie przewija i z kad??
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

rozbij te 60g na wszystkie posiłki i juz nie bedziesz jadł 30g tłuszczu na ra